Направете сами лечение за детокс - вашият 3-дневен план

Пречистете тялото, подкарайте червата отново и се отпуснете едновременно, всичко това е възможно с детокс лечение. Ще обясня как става това в този пост.

В момента трудно може да се избегне терминът детокс. В миналото хората си почиваха, днес дълъг уикенд се използва за лечение на детокс, отивате на детокс парти или дори се кълнете в дигитален детокс. Разберете сега какво представлява всъщност Detox, как може да бъде интегриран в ежедневието и как скоро ще се почувствате по-здрави и по-жизнени с него.

Какво е детоксикация?

Detox означава детоксикация или пречистване. Тялото се подпомага в детоксикационната си работа с подходящи мерки. Днес това изглежда по-важно от всякога, защото червата, черният дроб, бъбреците или кожата вършат тежка работа. Ние правим своя принос всеки ден под формата на мазни храни, тежки захарни храни и напитки, алкохол и никотин. Има и фактори на стрес и токсини от околната среда. Важно е да се отървете от все повече замърсители и токсини от околната среда.

➔ Съвет: Детокс леченията не се използват предимно за отслабване, а за детоксикация и пречистване на тялото.

Как действа детокс?

При класически режим на детоксикация червата първо се изпразват. Следват така наречените сокови дни. Консумират се само напитки под формата на вода, чайове и сокове. Казва се, че това стимулира храносмилането и метаболизма. Следват още дни, в които се консумират повече плодове и зеленчуци. Консумацията на твърда храна е бавна и постепенна.

Детокс леченията са придружени от цял набор от приложения, които насърчават релаксация и възстановяване. Те включват бани, сауни, масажи, упражнения за релаксация и престой на чист въздух.

Няма предписан график за лечение с детокс. Седмичните лечения са също толкова често срещани, колкото обикновения ден за детоксикация.

Пречистване по два начина

Детокс леченията обикновено се извършват в два варианта. Твърдата храна или се избягва напълно, или се използва особено нискокиселинна диета. С цел връщане на баланса на киселинно-алкалния баланс се избягват следните храни:

бяло брашно
сирене
плът
захар

Всеки, който напълно се въздържа от твърда храна по време на детокс цикъл, пие само вода, чайове или сокове за целия период. За да се гарантира, че тялото се снабдява с достатъчно хранителни вещества за по-дълъг период от време, търговците на дребно предлагат специални детокс сокове.

Ето как може да изглежда вашият режим на детоксикация

1 ден

Те пият два до три литра вода, чайове и сокове. Между другото, това се отнася за всеки спа ден. Месото, бялото брашно, захарта и алкохолът се премахват от менюто. Вместо това яжте много плодове и зеленчуци. Отпуснете се и отделете време за релаксираща разходка. След това се поглезете с алкална баня или отидете на сауна.

2 дни

Започнете деня с чаша хладка вода с лимонов сок. Това стимулира храносмилането и осигурява на организма първоначален витаминен удар. Започнете деня с алкални мюсли, например от люспи от тигрови ядки. Кръвообращението се стимулира от обширни редуващи се душове. Йога упражненията също могат да насърчат храносмилането и да допринесат за релаксация. Цветна зеленчукова салата и топла супа са в менюто за обяд и вечеря. Вечерта влизате в леглото със солени чорапи.

3-ти ден

Днес джинджифилът се добавя към сутрешната лимонова вода. Гаргара с кокосово масло, за да започнете деня. За закуска си смесвате зелено смути, това е пълно със сила и витамини. Можете да презаредите батериите си с разходка, лек джогинг или скачане на батут. Десет минути на батут са еквивалентни на половин час джогинг. Отпуснете се с масаж. Укрепете се за обяд със салата от ядки и цвекло. След това се отпуснете с хубава книга или с любимата си музика. Вечер се поглезете със затопляща моркова супа от джинджифил. Като награда можете да се поглезите с какао с лют пипер и джинджифил.

Отричане с разлика - цифров детокс

Сега знаете как действа детоксикацията и какво можете да направите за тялото си с него. Но има и друг начин. Напоследък все повече се говори за „цифров детокс“. Тук фокусът очевидно не е върху храненето. Много повече става въпрос за преследване на дигиталната лудост в нашето ежедневие. Не са редки случаите, когато превключваме от компютъра на телевизора и от време на време поглеждаме мобилния телефон. Всички видове екрани са табу при цифровия детокс. Вместо това те взимат книга или се разхождат. За много зависими от мобилни телефони и компютри това отваря напълно нови хоризонти ...

Има Detox странични ефекти?

Ако Detox се провежда, както е описано, не се очакват забележителни странични ефекти. Разбира се, тялото ни реагира на може би непознатата промяна. Това може да бъде придружено от повишено чувство на жажда или леко изпотяване. Възможни са също метеоризъм или киселини. По правило обаче нашето тяло се променя много бързо и ние се чувстваме по-здрави и по-продуктивни.

Детокс накратко

Заключение - за какво наистина е полезен Detox?

В момента пазарът е затрупан с продукти за детоксикация. Чайовете, соковете и козметичните продукти са в списъка за пазаруване на много хора, съобразени със здравето. Продуктите за детоксикация са предназначени да подпомагат организма в детоксикационната му работа. Досега науката не е предоставила никакви солидни доказателства и все пак детоксикацията е много повече от модна тенденция:

Предимствата на Detox с един поглед

✓ насърчава детоксикацията
✓ активира метаболизма
✓ укрепва имунната система
✓ намалява лошото храносмилане
✓ регулира водния баланс

От хранителна гледна точка е напълно добре да се провежда ден на детоксикация от време на време, предимно да се ядат плодове и зеленчуци или да се пие вода, чай и сокове. Детоксът обаче не трябва да се бърка с диетата. Промяната на вашата диета в няколко избрани дни не води до устойчива загуба на тегло. Детокс трябва да се разбира като въведение в осъзнатия начин на живот и да ви насърчава да промените диетата си в дългосрочен план, да се храните по-съзнателно, да пиете повече и да се движите по-често.

Като цяло нищо не говори срещу детоксикацията като част от отговорния начин на живот. Продължителното гладуване и постоянното избягване на някои храни обаче водят до недохранване в дългосрочен план, което има последици за целия организъм.