Направете първата стъпка; Списание за избор на спорт

Двама от трима възрастни унгарци са с наднормено тегло или затлъстяване! Диетологът Хайналка Такач говори за това по обществената телевизия. Според експерта затлъстяването също е много често при децата. Имаме съвет за новата година, когато правите първата крачка към оживен живот. Елате на 5-ия избор за зимни спортове!

Диетологът спомена като проблем, че много възрастни пропускат първото основно хранене, закуската. Това обаче възпрепятства развитието на здравословна диета, от друга страна е лош пример за децата. В тази връзка той посочи, че проучванията показват, че пропуснатата закуска е правопропорционална на развитието на детското затлъстяване, пише MTI. Takács Hajnalka подчерта значението на упражненията и здравословното хранене. Той каза, че затлъстяването „може да започне с редица промени“. Първо, достатъчно е да откриете малка „грешка“ в диетата и да я коригирате стъпка по стъпка. Като пример той спомена за преминаване от 20% маслена заквасена сметана на 12% или консумиране на нискомаслени сирена. Адекватният прием на течности също е важен, който е 2 литра на ден за жените и 2,5 литра на ден за мъжете. Освен това е идеално да ядете много зеленчуци на ден, а рибната храна се препоръчва два пъти седмично, изброи експертът.

---