Направете пиле от тиквени семки, ако искате да отслабнете - Диван

Тази седмица представяме лесни за приготвяне храни, които са здравословни и се препоръчват на всеки със спокойно сърце. Този път направихме версия на „пържено“ пиле без глутен, без яйца, пържени в тиквени семки пилешки гърди.

семки

Съдържа много по-малко калории от класическото пържено месо и дори е вкусно. Той е идеален и за диети и тъй като не съдържа пшенично брашно, галета (глутен) или яйца, той може да бъде включен и в специални диети.

Какво ще ви трябва

Мариновани домати:

  • 250 dkg коктейл или чери домати
  • Супена лъжица зехтин
  • Чесън
  • Шипка сол
  • Щипка лимонов пипер
  • Половината/целият лимон
  • Листа от пресен босилек
  • 40 ml естрагон
  • 70 мл вода

Накълцайте лимона и чесъна и задушете в олио. Когато чесънът стане златист, сложете доматите, малко сол и черен пипер в тигана. Покрийте всичко и оставете да къкри в продължение на три до пет минути, но внимавайте за доматите, за да не се разпаднат. След това добавете естрагоновия оцет, водата и свалете от огъня. Добавете листата босилек, когато се охладят.

Ако стоите настрана от гарнитурата и искате да я приберете, тя спира в буркан за седмици, но покрийте с течността, в която се готви, или ако това не е достатъчно, добавете достатъчно зехтин.