Направете перфектно тяло

От наднормено тегло Драгон Йонеску пристигна в най-добрата форма на живота си. Урокът е прост: с воля и труд можете да правите всичко с тялото си.

тяло

Почивката от 16-годишната кариера по хокей на лед донесе на Dragoș много излишни килограми. Но с много труд, страст и подходящ личен треньор, 30-годишният мъж не само се отърва от тях, но отлично дефинира всеки мускул. През 2005 г. той закачи кънките си на ноктите и направи почивка в продължение на шест години. Той все още практикуваше контактни спортове, но когато отиде на фитнес, не можа да устои на усилията и вкъщи се хранеше неорганизирано. „Понякога имахме само едно хранене на ден, а храната беше бързо хранене, с допълнителни сосове, много пица и сладкиши“, казва Драгош.

Помощта на експерт е от съществено значение

През 2011 г. решава да стане сериозен, под ръководството на съпругата си Анка Букур, треньор на световна класа. „Честно казано, наистина мислех, че изглеждам добре“, казва Драгош. Анка го призова да присъства на нейните уроци по аеробика и колоездене. Отначало му беше доста трудно: „След първия колоездачен час, в който участвах, по пътя към съблекалнята паднах по стълбите, защото не усещах краката си от усилието“. За кратко време тя отиде три до четири пъти седмично, след това не падна под пет пъти. Ходи на уроци по BodyPump, CXWORX, Bosu, Strength, Cardio, Xfit, Cycling. След първата година, в която посещава само студия по аеробика и колоездене, той влиза във фитнеса. „Първоначално работех по програма, персонализирана от Anca, след това започнах бавно, бавно да въвеждам нови упражнения“, казва Dragoș. "Много е важно в началото да има някой, който да ви напътства и подкрепя; специалист, личен треньор."

Всичко е свързано с дисциплината

Днес, в допълнение към заниманията на Anca, по една мускулна група работи във всеки от петте дни от седмицата, а тренировката продължава между 45 минути и час. С течение на времето той също балансира диетата си и от няколко години Драго яде в определени часове, има три хранения на ден и две закуски. Изберете протеин за всяко хранене, вземете протеинови шейкове или яжте яйца за закуска и изберете обезмаслено месо и зеленчуци за обяд и вечеря.

Плодовете не закъсняха. След три години непрекъснати усилия Драгоу свали десет килограма и има тяло, което може да се изкачи на сцената на фитнес състезание по всяко време. „Чувствам се чудесно“, казва той. "Здрав съм, силен и по-уверен в това, което правя."

Тегло (преди и след) 86 кг/77 кг
Талия (преди и след) 88 см/80 см
Височина 1,78 м

Снимка: Корина Олару и личният архив на Драгоу

Какво мислиш?

Ще бъдете помолени да влезете във вашия Facebook профил, за да оставите коментар.