Направете печен боб дебел (отслабнете, диета, Англия)
Здравейте, трябва да разбера за училище (също ме интересува) дали печеният фасул ви дебелее. Искам да кажа, че те все още имат много калории, но въглехидрати. Така че, ако трябва да ядете консерва на ден (само един пример), ще отслабнете или не. Чух, че мъж в Англия или Америка е отслабнал само невероятно от печен боб.
5 отговора
Печеният фасул не ви прави по-дебели от никоя друга храна. винаги зависи от консумираното количество.
Ако ядете само една консерва от тях на ден, те ще излязат до ушите ви най-късно след една седмица.Ето защо, по-добре го оставете и яжте балансирана диета и упражнения, ако искате да отслабнете.
Едностранното възстановяване ви разболява, а не слаби!
проблемът е, че печените зърна са заобиколени от подсладен доматен сос, което не е добре!
Всичко зависи от това дали ядете умерено или на едро.
Тук можете да намерите информация за калориите и въглехидратите и т.н. за печен боб: http://fddb.info/db/de/suche/?udd=0&cat=site-de&search=baked+beans
Винаги зависи от количеството, което ядете.
Можете да намерите информация за калориите в кутията и онлайн.
не, те не го правят, но нещо повече, б. мазни сосове
подобни въпроси
Правих ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 8 месеца, ядох 1000 калории на ден и свалих 30 кг. През февруари направих почивка за 28 дни и отново изядох всичко умерено. От 1 март отново се храня с ниско съдържание на въглехидрати (също с протеинови барове) и през цялото време ми става зле. Имах и това усещане, когато преминах от нисковъглехидратни към въглехидрати и от протеиновите барове ми прилошава по-често. Какво е това?
Чувал съм и съм чел доста за картофите. Някои казват, че това трябва да ви напълнява заради въглехидратите. Други казват, че е с ниско съдържание на калории и ви държи сити за дълго време.
Сега ги направете дебели или слаби?
PS: Нямам предвид пържени картофи и чипс, разбира се, а нормални картофи. Ще кажа: картофи на фурна, картофи на яке и т.н.
Здравейте, бих искал да наддавам, но не искам да ям много мазнини и калории, защото не искам да напълнявам, а здравословни неща. Сега въпросът е да направим въглехидратите по-дебели, така че да наддавате на тегло?
ixh загуби почти 30 кг преди 2-3 години, така че в момента съм с нормално тегло за височината си и т.н. Също така поддържах теглото си възможно най-дълго
Проблемът ми е, че не съм си угаждал с нищо от 2-3 години, например бонбони или пица и т.н. Често ми се яде нещо, но винаги се страхувам, че ще напълнея от това .
Бих искал да ям нещо подобно отново, но продължавам да проверявам калориите, съдържанието на захар и така нататък .
Тогава бях тормозен, че съм дебел .
Искам от време на време да ям по нещо сладко през деня.
може ли някой да ми помогне и да напише съвет. Може би един от тях е имал същия проблем .
Хей, аз съм момче и съм почти на 18 години. Преди година бях много дебел, храних се нездравословно и тежах 132 кг. Сега отслабнах и тежа 94 кг. Знам, че все още съм прекалено дебела, но вървя по добър път. Но не съм се занимавал с никакъв спорт и все още не го правя, винаги бягам (отивам) при един мой приятел, който живее на 3 км, и вървя до него и обратно. Правя това само откакто започнах да отслабвам и да обръщам внимание на храната. Обърнах внимание само на калориите и не ядох твърде много, така че ям само пълнозърнести храни, но са въглехидрати. И понякога нездравословни неща, но внимавайте за калории. Висока съм 1,77 и фигурата ми е като жена, толкова дебела в краката и широк таз, а не като повечето момчета. Все още отслабвам и следващата цел е да стигна до 80 кг. Поради мазнините в краката ми не мисля, че мога да взема шест опаковки, защото нямате право да имате много телесни мазнини. прочетете 15%.
Какво трябва да направя, за да получа пакет от шест?
От колко килограма телесно тегло мога да получа?
Бих искал да знам точните си нужди от калории, но в интернет на всяка страница излиза нещо различно. Как изчислявате това правилно? И отслабвам от около 3 седмици, но просто нямам успех. Изтеглих приложението Lifesum специално, за да запиша храненията си и да имам преглед на приема на калории. Наистина се уверявах всеки ден, че не консумирам повече калории, както се препоръчва в приложението. Препоръчват ми 1537 калории и имам само около 800-100 почти всеки ден. Освен това се храня по-здравословно, по-малко въглехидрати и сладкиши, а освен това спортувам повече. Все пак още не съм загубил грам. Напротив, качих над половин килограм откакто започнах! Не разбирам какво правя погрешно, но основният ми въпрос сега е как да изчисля правилно своите калории?
Направих ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 8 месеца, ядох 1000 калории на ден и свалих 30 килограма с него. Вече две седмици ям малко повече, а също и въглехидрати, защото се намирам в психосоматична клиника поради моето обсесивно-компулсивно разстройство, където трябва да отслабна относително нормално, без да се съобразявам с тези с хранителни разстройства. В началото, разбира се, имах физически оплаквания поради тази екстремна настройка; сега понякога се чувствам леко гладен, въпреки че наистина ям достатъчно. Това нормално ли е?
От няколко седмици обръщам повече внимание на диетата си, за да се отърва от последните излишни килограми. Така че ядох много малко калории и особено вечер, само няколко въглехидрати (около 50 грама на ден). Сега се чудех дали винаги мога да редувам между яденето на салата с ленти от краставица и пуйка (една опаковка) и след това на следващия ден салата с краставица и риба тон (една консерва, 150 г), тъй като има ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. След това вечер отново половин краставица или нещо подобно. Плюс упражнения 3 пъти седмично. Това ще ви помогне ли да отслабнете добре?
Започнах диета с ниско съдържание на въглехидрати през май 2016 г., оттогава ядях само 1000 калории на ден и свалих 30 килограма. От февруари до март 2017 г. бях в клиника (поради психични заболявания) и неминуемо се налагаше да ям все повече и повече въглехидрати по различен начин, което ме караше да се чувствам ненаситен и да ям все повече и повече: от пица до юфка за бързо приготвяне до шоколад, бисквити и гумени мечки . След общо 8 седмици и наддаване на тегло от почти 6 килограма (БЕЗ йо-йо ефект !), изяждам концепцията си с ниско съдържание на въглехидрати с 1000 kcal на ден, откакто се прибрах у дома. В клиниката рядко имах наистина празен стомах; Сега, разбира се, отново съм по-гладен, защото ям много по-малко. Снощи ядох шницел с пържено яйце и зелена салата (на почти празен стомах) и след това получих диария; Тази вечер ядох тиган с кайма със зелена салата и ОТНОВО получих диария. Това се случва само вечер след хранене и през деня състоянието ми се колебае между чувството на глад/ръмженето на стомаха и гаденето. Какво е това? Диарията идва от промяна в диетата?
Здравейте, майка ми хаква от векове, че трябва да сваля 3 кг. Но аз съм с нормално тегло. Не съм на линия в пейзажа, но определено не съм с наднормено тегло. Тежа 48 кг и съм 1,67 м. Тя крие всичко, което е сладко и поставя под съмнение всичко, което ям, например вчера си направих какао и оставих праха да престои. Тя веднага попита дали съм го направила и дали знам колко калории има. Когато сме къде и искам и второ парче торта, тя ме гледа толкова тотално ядосана. Когато пазарува, тя обръща внимание само на калориите. Майка ми също е с нея, така че винаги казва, че е твърде дебела, въпреки че не е. Тя каза, че когато бях след 3 седмици. Отслабнах с 3 до 4 кг, че след това мога да пазарувам за няколкостотин евро. Искам да кажа колко е болно това. Тъжно ми е, защото тя току-що каза отново, че най-накрая трябва да отслабна
Добро утро,
Току-що закусих. Винаги изброявам всичко с брояч на калории и изядох около 510 калории (2 филийки ръжен хляб, 1 филия черен хляб, 1 киви) на една филия беше нещо сладко, но не чак толкова.
Като цяло ям около 900-1200 калории за един ден, понякога повече, понякога по-малко. Спортувам през ден (джогинг и няколко тренировки от интернет) Правя това от 14 дни и съм свалил около 2 кг, което всъщност не мисля, че е твърде малко. Така че всичко е добре.
Ям въглехидрати само сутрин и може би дори по обяд.
От вчера не искам да ям нищо след 17:00 (така или иначе би ми било удобно, тъй като имам училище всеки ден до 16:00, след това се прибирайте, спортувайте малко, яжте и след това отидете мъртви в 20:00. Леглото пада. Обичам да ям нещо нездравословно вечер, така че бих спестил няколко калории ... но сега на истинския ми въпрос 😁: 500 калории ли са твърде много/твърде малко/точно? Тогава бих около 500 калории сутрин и следобед (понякога повече понякога по-малко) за мен и след това отивам да спя.
Мислите ли, че ще продължа да отслабвам? Трите филийки хляб може би са ме отблъснали малко . В момента се чувствам доста сит.
Надявам се някой да ми даде няколко съвета или може би ще разкаже за собствения си опит ☺️
Здравейте В момента отслабвам за около 6 дни и вече отслабнах с около 1 килограм и съм доволна. В момента ям овесени ядки сутрин (вид келози, направени от овесени ядки), когато е възможно и имаме такива малки колбаси, ям ги (това е по-добре, защото колбасите нямат никакви въглехидрати) на обяд обикновено ям многозърнесто руло с парче сирене и краставица, Понякога ям и пиле по обяд, но предимно хляб (досега съм ял следните вариации: 1. Хляб от пекарната, който се състои от 33% ръжен хляб, многозърнест препечен хляб от Netto (но не са филийки препечен хляб, както ги познавате), защото този хляб едва ли има вкус дори отдалечено изглежда като бял хляб и е многозърнест, мисля, че е по-добър от бял хляб ^^: Вечерта наденица или пиле за дълго време (за предпочитане нещо с много протеини) Но пропуснах целта. Просто мразя някои неща като колбаси без него Яжте само кетчуп Кетчупът е пълен с въглехидрати и ненужни калории, затова си помислих, че пикантният кебап не може да бъде по-лош от кетчупа ям ли този сос? без да се притеснявате, че там има много калории/въглехидрати?
Напоследък загубих много. Но имайте много любовни дръжки и малко мазнини по корема. Защо не изчезва?
Ям пълнозърнести продукти и сътрудничество.
Бройте калориите ми като луди и спортувайте малко, но нищо не помага.