Направете нещо добро за себе си - накарайте корема да изчезне - психологическо консултиране; Хранителни съвети
Направете си нещо добро сега - накарайте корема да изчезне
Яжте правилните храни в точното време всеки ден и продължете да го правите за по-дълъг период от време.
Най-добрият начин да се придържате към нова диета е да записвате какво точно сте яли и пили всеки ден, защото за съжаление паметта ни понякога ни играе номера, когато става въпрос за храна. Изпитвам това отново и отново на практика, че питам какво е изядено и клиентите ми вече не знаят точно или постепенно се правят следните твърдения:
„О, да, все още имах парче сирене ...“
"Следобед трябваше да ям 3 бисквитки, но те бяха толкова много ..."
„О, да, вечерта изпих и чаша вино ...“
Разбира се, че не може да работи;-)
Ето защо има смисъл да си водите хранителен дневник, защото тогава знаете точно, че ще работи с диетата и желаното тегло.
За да улесня това, аз разработих моята „10-седмична интензивна програма за бързи успехи“ като дневник за храна. Там ще намерите 70 различни планове за хранене, от които можете да избирате любимия си план всеки ден и да се наслаждавате. Можете да използвате съответните планове като дневник за храна, защото аз също създадох място да ги запиша.
Така че можете лесно да отслабнете и в същото време да научите какво е балансирана диета и колко е необходимо на тялото ви, за да може да работи добре за вас. И след много кратко време ще забележите, че метеоризмът, киселинното оригване и желанието за сладко ще бъдат значително намалени.
„10-седмичната интензивна програма за бърз успех“ е балансирана диета, базирана на нормални храни.