Направете мазна диета с мека мечка - med1
Много пъти съм чувал, че гумените мечки са нискокалорични и безопасни за консумация.
Така че все още мога да си представя малко мазнина, но в нея има много захар или не?
Само такъв ли е случаят с гумените мечки или винените венци като цяло?
Прав си, малко мазнини, но захар и прекалено много от всичко те правят дебели! Но когато го поставите в перспектива, е по-вероятно да ядете гумени мечки, отколкото шоколад.
на 100 грама
400 kcal, не без
Ами предполагам, че можете по-добре да изядете 400 "захарни калории", отколкото "мастни калории" или?
Най-доброто разбира се е да го пропуснете изцяло.
Но и това не е толкова лесно
Къде е това с 400 ккал?
Захар и мазнини калории
ви напълняват, точно както бананите, ябълките и кокалчетата свински калории ви напълняват. Веднъж изчислих за родителите си, че всеки яде 3500 Kcal ябълки седмично отстрани, което не е благоприятно за проблема с теглото им
400-те идва от маса, която видях някъде.
> направете ви дебели, както и бананите, ябълките и кокалчетата свински калории
> направете го дебел.
Това не е вярно в общи линии. Вие сте прав в това, че за човек с наднормено тегло няма значение откъде идват калориите, защото тялото преобразува всеки вид храна в допълнително наднормено тегло.
Но от това не трябва да се прави заключение, че всички тези храни причиняват затлъстяване по един и същи начин. Ако трябваше да сравните две групи хора, едната яде само меки меса и кокалче свинско месо, а другата само яде ябълки и банани, ще откриете, че въпреки същия брой калории в групата на гумените мечки, хората с наднормено тегло много бързо, докато в групата на плодовете и зеленчуците няма Възниква затлъстяването.
Клейка мечка или като цяло фабрична захар, фабрични мазнини и силно преработени храни _при_ наднормено тегло Следователно затлъстяването може да бъде постоянно предотвратено (или намалено) само, наред с други неща, такива храни се избягват.
> Направих математика за родителите си,
> че всеки яде по 3500 Kcal седмично на ябълки,
> което не е благоприятно за проблема ви с теглото
Това със сигурност е правилно, но самият проблем с теглото не се причинява от ябълките, а от качеството на останалата част от диетата.
трябва да ми обясниш това
Ако признаете, че една калория на мека мечка се равнява на една калория на кале, защо не напълнеете, когато ядете същия брой калории? Или искаш да кажеш, че трябва да дъвчеш листата на марулята, защото изразходваш енергия?
По-скоро се харесвам на празни и „значителни“ калории, ако искате да ги сравните, но това няма нищо общо с теглото.
Проблемът с ябълките, разбира се, е общата консумация на всички храни. Но тъй като родителите ми не ядат по-малко хляб и сирене, така че калориите в ябълките да имат място в баланса, "вносът" е по-голям от консумацията на енергия и възглавниците растат.
agnes
> ако признаете, че калорията на мека мечка е такава
> Калорията на кале е същото, защо ще го правите, когато го ядете
> Същият брой калории не означава мазнини?
Не е толкова лесно да се обясни, но ще опитам. Повечето хора с наднормено тегло можеха да ядат каквото и колкото искаха в продължение на много години, без да качват килограми. Калориите нямаха значение.
Едва в определен момент от време всичко изведнъж се удари. Така че не сте родени с наднормено тегло, но това е _придобито_ заболяване. Всяко придобито заболяване има причина, която го е отключила.Ако имате наднормено тегло, тази причина е дългосрочно недохранване със силно преработени храни, което води до метаболитно разстройство. В резултат на това тялото вече не може да обработва правилно храната и увеличава теглото си.
Само от този момент нататък - когато болестта вече съществува - калориите играят роля, защото колкото повече добавяте към тялото, толкова повече то не може да обработи и толкова повече печели. Калориите не причиняват затлъстяване, така че с икономията на калории не можете да се върнете до точката, в която калориите не са имали значение. Болестта с наднормено тегло е причинена от храни, които поради високата си степен на обработка им липсват почти всички важни активни съставки (витамини, минерали, цвят, фибри и ароматизанти, вторични растителни вещества и др.)
Следователно затлъстяването се появява само когато консумирате твърде много силно преработени храни - като гумени мечки - и недостатъчно естествени храни - като зелено зеле.
След като заболяването е налице, произходът на калориите няма значение, тогава калорията на гумената мечка ви прави точно толкова дебели, колкото калориите от зелено зеле. Но и това не е напълно вярно, тъй като гумените мечки (преработени храни) продължават да влошават болестта, докато естествените храни като зелено зеле могат да излекуват болестта, ако техният дял в общата диета е достатъчно голям.
> Или искаш да кажеш, че трябва да дъвчеш така листата на марулята,
> защото човек използва енергия?
Не, количеството на използваната енергия е твърде малко.
> Проблемът с ябълките е, разбира се, общата консумация
> от всички храни. Но тъй като родителите ми не са по-малко
> Яжте хляб и сирене, за да поддържате баланса на калориите в ябълките
> Имайте място, "импортирането" е просто по-голямо от това
> Потреблението на енергия и възглавниците растат.
Трябва да се отървете от теорията за калориите, тя само ви води в задънени улици. Вие сте прав от вашата гледна точка, защото приемате болно тяло. Тогава - и само тогава - енергийният баланс има нещо общо с наднорменото тегло. Но ако искате да излекувате дадено заболяване, тогава трябва да премахнете причините за това и това се крие в недохранването. Така че родителите ви са развили наднормено тегло не защото са яли твърде много ябълки, а защото останалата част от диетата им е била преработена твърде много.
Хлябът се състои от екстрактно брашно, но трябва да се състои от прясно смляно пълнозърнесто брашно. Същото важи и за тестените изделия и ориза. Фабричната захар несъмнено е основен компонент на вашата диета, тъй като се добавя към почти всяка храна в супермаркета. Вместо масло те могат да използват маргарин - без да знаят, че такива фабрични мазнини също са отговорни за наднорменото тегло, дори и да са толкова „леки“. Със сигурност използвате и готови ястия, които са изключително обработени, а салатата и зеленчуците вероятно са твърде рядко във вашата диета. Със сигурност в избата за съхранение има една или друга консерва.
Всички тези грешки като цяло водят до различни заболявания, свързани с диетата, от които затлъстяването е само една от многото.
Ако това беше твърде неразбираемо в краткосрочен план, тогава можете да намерите цялото нещо, описано по-подробно тук: http://www.vollwertleben.info/html/uebergewicht.html
Ако имате някакви въпроси, ще се опитам да отговоря на тях.