Направете личи мазнини

Личи е плод от Китай, който през последните години намира все повече приятели в Европа, особено във Франция, Германия и Великобритания.

Най-добре личитата се наслаждават в плодова салата или сами като закуска. Яде по този начин, личи също няма да ви напълнее. Тъй като обаче личи са едни от най-често консервираните плодове, повечето хора ядат варианта, преработен с храна. Обелени и обезкостени, личи обикновено се поставят в захарен сироп. Този консервиран плод е с високо съдържание на калории и, ако се консумира в излишък, може да доведе до наддаване на тегло. Личи има около толкова калории, колкото четири череши или половин мандарина. Между другото, всички видове меки плодове и цитрусови плодове като грейпфрут и портокали са най-подходящи за отслабване. Тези плодове имат най-малко калории в сравнение с други плодове.

Освен това личи са добър доставчик на витамин С: 100 грама пресни личи съдържат 40 mg витамин С и по този начин покриват почти половината от дневните нужди на възрастен, което според препоръката на Германското общество за хранене е 100 mg.

Калории (kcal) на 100 g/парче: 76/21
въглехидрати: 16,5 g
протеин: 0,8 g
дебел: 0,4 g

Колко тежи личи?

мазнини

Това избрано личи тежи 21 g и следователно трябва да бъде почти средно.

Колко тежи един личи без кора и сърцевина?
С останалите 11 g теглото е намалено наполовина. (Моля да извините появата на обеленото личи, не е толкова лесно ...)