Направете кифличките мазнини

Хлебните хлебчета са също толкова част от класическата, уютна закуска в тази страна, колкото кафето, сладкото или яйцето за закуска. Вследствие на все по-популярните диети с ниско съдържание на въглехидрати, при които въглехидратите трябва да бъдат забранени от диетата възможно най-пълно, трябва да се запитаме дали консумацията на хлебни кифли е отговорна за излишните килограми.

кифличките

Ако погледнете хранителното съдържание на малките парчета печени изделия, ще видите, че те не са точно нискокалорични при 272 калории на 100 грама. Вместо това те съдържат много въглехидрати, които в тялото се разграждат до захар. Кифличките за хляб осигуряват много ценна енергия, особено сутрин. Но на цената на доста високо съдържание на калории. Това не е здравословно. Също така трябва да се има предвид, че едва ли някой яде рулата си напълно сухи. Хлебните кифли се нуждаят от заливка и в зависимост от това как са проектирани, вече потенциално угоените печени изделия се превръщат в истинска калорична бомба.

Като цяло, на единствения отговор на въпроса дали кифличките ви напълняват може да се отговори само с „за съжаление да“. Това важи поне за по-големи количества и бели ролки. Ако искате да отслабнете или просто искате да живеете здравословно, трябва поне да използвате пълнозърнести рула. Защото те превъзхождат своите роднини, направени от бяло брашно, поне по отношение на хранителните вещества.

Калории (kcal) на 100 g: 272
въглехидрати: 55,5
протеин: 8.3
дебел: 1.9