Направете го 30 пъти и ще започнете да отслабвате! Диетична фемина

фемина

Може би сте забелязали, че ако ядете бързо, натоварвате храносмилателната си система, ставате по-тежки след хранене, усещате как камъни притискат стомаха ви.

Това е така, защото не дъвчете достатъчно храна по време на прибързания си обяд, а поставяте цялата работа на стомаха си. Ето защо и поради още една причина си струва да отделите време за ядене или дъвчене.

Дъвчете храната 30 пъти!

Диетолозите казват, че всяка хапка - но особено месни ястия - трябва да се дъвче 30 пъти. Така под въздействието на слюнката в устата започва храносмилането - разграждането на нишестето до захар. Освен това само дъвченето стимулира производството на стомашни сокове, инициирайки перисталтичната работа на стомаха. В резултат на това храносмилателните процеси стават по-лесни.