Направете; да бъдеш слаб означава да си в добро здраве, за да отслабнеш бързо и добре
Всички имаме този приятел, който има черна дупка вместо корем.
Този приятел, който яде колкото си иска и който не печели и унция.
Готино, прекалено съм слаб. но имам тази мазнина върху себе си.
Обикновено хората около него ще бъдат малко ревниви. Вярно е, че той е слаб, така че трябва да е в добро здраве, защото многократно ни се казва, че колкото по-дебели сме, толкова по-вероятно е да сме болни.
Ще видим, че истината не винаги е толкова проста. Вашият приятел може да е дори по-изложен на риск от вас. На английски го наричаме „кльощава мазнина“, което ще преведа като „тънка и дебела“. Да видим какво означава.
Хората преценяват дали някой е визуално дебел, разбира се, но често по индекса на телесна маса (ИТМ). Вече бях говорил за факта, че ИТМ не означава много. Този показател е разработен за сравнение на популациите, а не на индивидите.
ИТМ не прави разлика между мускулите и мазнините. Използването на ИТМ за ръгби играч ще се счита за затлъстяване, точно като някой, който има сериозно наднормено тегло.
ИТМ е грешен индикатор
ИТМ може да счита човек за нормален, въпреки че има ниско тегло, но висока мастна маса.
Следователно е възможно да имате ИТМ и тегло в нормални граници, но да имате висока мастна маса, това се нарича "метаболитно затлъстяване, но с нормално тегло".
Тогава здравословните проблеми са същите като истински затлъстели хора. Да знам:
- Повишен риск от атерослероза
- Висок риск от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания
- Промяна на "лошите" LDL холестеролови частици в "малки и плътни" частици, които по-лесно се окисляват и насърчават сърдечни проблеми.
Хората с нормално тегло, метаболитно затлъстяване имат повече висцерални мазнини около органите си, отколкото здрави хора. Това би обяснило, както показват проучванията, защо тези хора са по-склонни към сърдечно-съдови заболявания.