Напомняне за напитки и калкулатор на калории Тези приложения ви поддържат във форма

Напомняне за напитки и калкулатор на калории: Тези приложения ви поддържат във форма

31 май 2013 г., 17:00 ч. | dpa

напомняне

С правилното приложение смартфонът става фитнес треньор (източник: dpa)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Приложенията за здраве вече не са само за умели фитнес изроди. Всеки пети собственик на смартфон вече е инсталирал подобно приложение. Има голям избор: от крачкомери до напомняния за напитки.

Спортове за издръжливост и тяхната консумация на калории
Фотосерия с 8 снимки

Все повече хора използват здравни приложения

Седейки пред компютъра цял ден, карайки навсякъде в колата, поглъщайки сандвич между тях: Днес много хора живеят нездравословно. Добре е, че дигиталната ера също е помогнала за това - под формата на здравни приложения. С тях собственото ви тяло се превръща в личен проект.

Според проучване на AOK всеки пети собственик на смартфон е инсталирал здравно приложение, както обяснява Майкъл Бернатек от Федералната асоциация на AOK. Такива приложения са добро допълнение към превенцията. Сега здравноосигурителната компания сама предлага приложения. BKK Bundesverband изготви онлайн преглед на препоръчаните здравни приложения. (Фитнес приложения: За какво наистина са полезни?)

Самопроследяване или количествено определяне на себе си

Авторът Pruce W. Perry също се посвещава на популярни фитнес приложения и съображения по темата за здравословното хранене в книгата си „Фитнес за отрепки“. Целта му е да покаже „как можете да оцелеете по-добре в дигиталната ера“ и „да работите върху собствения си начин на живот и физическо състояние и да се развивате в различна, по-здравословна посока“. Пери препоръчва фитнес приложения и инструменти, които да ви помогнат да постигнете тези цели, с които можете да анализирате собственото си тяло и да наблюдавате приема на храна. Този подход е известен като самопроследяване или количествено определяне на себе си. Записва се всичко, от фазите на движение до хранене до сън.

Приложението за здраве или фитнес вече е част от оборудването на някои смартфони - например новия Samsung Galaxy S 4. Предварително инсталираното приложение S Health записва колко се движите дневно и колко калории изгаряте. Приложението може също така да оцени данни от външни устройства като монитори за пулс или везни (защита на околната среда със зелени приложения)

Приложенията за фитнес имат за цел да мотивират хората да спортуват

В допълнение към инструменти като крачкомери или велосипеди, има универсални приложения за фитнес като Endomondo (Android; iOS), Runtastic Laufen & Fitness (Android; iOS), Sports Tracker (Android; iOS), RunKeeper (Android; iOS) и много други.

Пери препоръчва много упражнения на открито, защото вярва, че хората са предназначени да се "движат на слънчева светлина". Въпреки това той има тренировъчни и мотивационни средства, готови за тренировка в собствените си четири стени или във фитнеса. Има приложения като Lose it! (Android; iOS), Jefit (Android; iOS) или Fitocracy (Android; iOS).

Смартфонът ви напомня да пиете достатъчно

Ако искате да сте във форма, трябва да пиете много. Трябва да са два литра на ден, за предпочитане вода или шприц, съветва Wiete Schramm, специалист по трудова медицина в TÜV Rheinland. Това поддържа организма, вие оставате във форма и еластични. Кафето, от друга страна, трябва да се консумира само умерено. Но всичко това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако наистина не можете да преодолеете себе си или просто забравите да пиете, можете да използвате мотивационната помощ от вашия смартфон - например с приложения като Drinking Water за Android или AquaPlan за iOS.

Когато ядете, най-голямата опасност винаги е да хапете нещо между тях - в най-лошия случай, сладко. Приложенията за брояч на калории като FatSecret (Android; iOS) ви помагат да останете под контрол. (Приложения за смартфони: пазете се от събирачите на данни)

Забележка на редактора: Това съобщение от Германската агенция за печата (dpa) е част от автоматизирано предложение, което се показва на нашия уебсайт. Нито съдържанието, нито правописът бяха проверени от редакторите на t-online.de. ДПА работи стриктно в съответствие с журналистическите стандарти. Ако въпреки това откриете грешки, ние се радваме да чуем от вас. Благодаря ти много!

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.