Напълнявате ли, когато консумирате толкова калории, колкото са ви необходими, независимо какво ядете
Ако например с тази калорична формула имам нужда от 2000 калории на ден и консумирам точно 2000 калории, тогава няма значение дали ям кебап, сладолед и кола или зеленчуци, плодове и вода, стига да няма повече от 2000 калории са?
5 отговора
Ако ядете само толкова калории, колкото всъщност имате нужда, няма значение какво ядете., Вие не наддавате. Единственият проблем е, че чувството ви на глад не брои калориите. Така че, ако похарчите своите 2000 калории за кола и кебап, в крайна сметка ще сте гладни въпреки достатъчното количество калории - и това означава, че ще ядете повече, отколкото ви е необходимо.
Не, не всички калории са еднакви: 500 ккал от шоколадово блокче не е същото като 500 ккал от печени картофи
Това е математически правилно. Ако 2000 ккал се състоят само от кебап например, тогава никога няма да бъдете наистина пълни поради късоверижните въглехидрати и няма да направите абсолютно нищо за здравето си поради наситените мастни киселини.
Здрасти! Няма значение. Но в никакъв случай не отслабвате трайно, ако консумирате само 1800 калории. Напротив, по-вероятно е да напълнеете.
Моля, прочетете този отговор. Желая ти всичко най-добро.
калориите показват енергията. ако използвате толкова енергия, колкото сте приели, не се съхранява енергия под формата на мазнини.
това означава, че няма да напълнеете в дългосрочен план. Това, което би накарало теглото ви да варира така или иначе, например, би било задържането на вода.
подобни въпроси
Например, ако трябва да ядете 1300 калории на ден (поради вашия ръст, възраст, тегло и така нататък), но ядете 1800-2000 калории на ден, но това е само здравословно (зеленчуци, плодове и т.н.), така или иначе приемате да се? Ядете твърде много, но нищо нездравословно
А основната съставка са плодовете и зеленчуците.
Ако ядете нещо сладко например. Сладолед, шоколад и др. но обърнете внимание на калориите, че не ядете твърде много от тях, отколкото би трябвало от изискването за калории и все още ли наддавате всеки ден? Наистина обичам да ям шоколад и сладолед и тъй като от Великден вече има много шоколад, исках да попитам дали е лошо, ако ядете част от него всеки ден, но обърнете внимание на ограничението си в калориите. Иначе през деня не ям бързо хранене или сладкиши, а пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и т.н.
Ако ядете малко калории на ден, вие отслабвате. Това означава, че ако ядете около 800 калории на ден, вие отслабвате. Но ако сте кебап с около 800 калории и нищо този ден яжте повече . отслабвате ли все пак? Защото дюнер кебап е мазнина, но е само 800 калории ?