Духовен съвет за отказване от тютюнопушенето

Духовният произход на тютюнопушенето

Третично никотиново натоварване Непосредственият риск от инфаркт намалява 24 часа след спирането на тютюнопушенето, кашлицата отшумява след 3 месеца, а рискът от нехирургичен рак на белия дроб се намалява наполовина след 5 години. Десет добри съвета как да се отървете от страстта си към тютюнопушенето и някои обнадеждаващи факти за това какво можете да спечелите от него.

Повечето пушачи са в състояние да успеят сами, т.е. да се откажат от пушенето сами.

Колкото по-стар е навикът, толкова по-трудно е да се изгради. Колкото по-млад човек свикне с пушенето, толкова по-рано в живота се пристрастява към цигарите и толкова по-трудно се отказва - но това не е невъзможно. Решителността и самочувствието са от основно значение: трябва да вярвам, че „мога да го направя“, мога да реша и да се придържам към решението си.

Десет стъпки към живота Решени ли сте да напуснете? Е, щом решението бъде взето, всичко, което трябва да направите, е да предприемете следващите десет стъпки към живот без тютюнев дим. Трябва да зададете точна дата за отказване и да се придържате към нея.

Трябва да сте запознати с опциите, които могат да ви помогнат да напуснете. Трябва да уведомите средата си за вашите намерения и да ги помолите да помогнат или поне да не възпрепятстват изпълнението. Винаги се занимавайте, за да ви помогне да не мислите за цигарите.

Оказва се, че коренът на тези навици е същият като дълбочината на инфекциите Реклама - Никотинът, алкохолът, наркотиците служат за постигане на изкуствено зашеметяване.
Модифициран:
Ще отслабна, ако се откажа от пушенето

Отървете се от пепелниците, запалките и неотворените цигари. Пийте много течности! Имайте чаша минерална вода или сок на една ръка разстояние и го отпивайте непрекъснато! Бъдете по-активни!

10 съвета за отказване от тютюнопушенето

Разходете се, вместо да се качвате в кола или автобус, опитайте да се изкачите по стълбите вместо по асансьора. Движението отпуска и дава усещане за успех. Оценете положително какво ви се е случило.

Тъй като е лекарство, симптомите на отнемане могат да бъдат неприятни, но имайте предвид, че тялото ви вече се възстановява от вредите, причинени от тютюнопушенето. Не спи! Вълнението, стимулът на осветлението и нарушенията на концентрацията изчезват след няколко седмици.