Напълнявате ли или отслабвате чрез студа (температура, изгаряне на калории)

Така е така, че изгаряте повече калории на студа, защото тялото иска/трябва да поддържа постоянна температура. Заключение: отслабвате. От друга страна, това също означава, че при екстремни студове тялото „си спомня“ къде е замръзнало и прикрепва мастни натрупвания към тези зони, за да бъде по-добре защитено и да спести сила/енергия, когато бъде отново изложено на този студ. Заключение: напълнявате.

Кое от това е вярно сега?

3 отговора

Както казахте, тялото се нуждае от повече калории, за да поддържа температурата. В същото време получавате апетит за мазна и сладка храна. В допълнение към студа, това се дължи и на тъмнината през зимните месеци и свързаното с това ниско ниво на серотонин. Ето защо хората често се напълняват през зимата. Животните също ядат много, за да оцелеят през зимата чрез запаси от мазнини. Така че обикновено наддавате. Но ако се храните по същия начин, както с топлината, е по-вероятно да отслабнете.

О, ако нещо се случи, то е толкова минимално, че дори не го забелязвате. Мисля, че напълнявате, защото автоматично имате по-голям апетит към висококалорични храни.

Не мисля, че тялото ще запомни това. (Тогава пръстите ми трябва да са истински буци месо!)

Отслабвате с разклащане и нагряване на тялото - но само толкова малко, че накрая вероятно не го виждате.

подобни въпроси

Вярно ли е, че тялото изгаря калории, когато консумираме студени храни и напитки? Ако да, колко?

въпрос вижте по-горе дали тялото изгаря енергия, когато преминавате през нощта?

Това вярно ли е? Имам, от всичко, тялото ми изгаря 1320 калории в пенсия + 200 калории чрез упражнения добавят до 1520 калории и ако извадя 950 калории, които ям на ден, остават 570 калории, така че ще трябва да отслабна или?

Колко калории изгаря тялото при почивка? Например, ако ядете 850 калории на ден и изгаряте 200-300 калории чрез упражнения, отслабвате?

Първо губите вода и така с диета. Но кога тялото започва да гори мазнини? Така че от колко дни се разграждат мазнините, ако намалите калориите си ?

Знам, че катастрофалната диета е по-вероятно да загуби мускулна маса и вода, отколкото мазнини.
Но след продължителна катастрофална диета тялото също няма да може да изгаря повече мускулна маса, така че отива към мазнините (нали?). Колко дълго ще трябва да правите катастрофална диета, за да може тялото да изгаря мазнините?

Здравейте, имам въпрос: Наистина ли отслабвате, ако пропуснете хранене? Искам да кажа 1 пропусната храна = тялото изгаря толкова много мазнини?

Ако приемем, че някой работи, че иска да изгори 70 000 ккал за 1 месец и по този начин да отслабне 10 кг чрез упражнения и всичко е възможно и да се храни вече таксувано. Просто теоретично. Човешкото тяло се състои от 50 процента вода. Не губите ли 1 кг вода за всеки грам загубени мазнини? или това се добавя към 7000 ккал мазнини? защото в противен случай трябва да загубите 2 кг телесно "ТЕГЛО" за всеки 7000 ккал, който сте изгорили? водата трябва да излезе, защото има по-малко маса и следователно е необходима по-малко вода.

Това вярно ли е ? Мога да виждам през ^^! "

Приятелка сега приема активни таблетки за контрол на въглехидратите от dm, иска да отслабне. Тя също спортува малко, но не много и иска да ги използва като подкрепа!

Те по някакъв начин трябва да допринесат за това, че тялото не натрупва толкова много въглехидрати, а ги отделя отново директно.

Полезни ли са тези неща или трябва да се опитам да ги спра да не ги вземат?!

Някой имал ли е опит с него?

Те казват „да“, когато се затоплиш, отслабваш, нали? Това означава, че теоретично бихте могли да поставите бутилка с топла вода на стомаха си, тя ще бъде топла за вас, след което тялото ви ще изгаря мазнини или?

Диетирам от няколко месеца и се храня под основния си метаболизъм. Знам, че не мога да наддавам, докато ям по-малко калории, отколкото тялото ми изгаря на ден. И все пак се чувствам виновен, ако ям например 900 калории наведнъж. Избягвам въглехидратите под формата на прости захари и зърнени продукти и когато ям нещо панирано като изключение, не съм сигурен дали въглехидратите (особено вечер) водят до напълняване. При базална скорост на метаболизма от 1400, мога ли да ям 900kcal храна (с ниско съдържание на въглехидрати), без да наддавам? Никога ли не напълнявате под базовия метаболизъм? Някой има ли опит?

моята приятелка би искала да качи малко тегло.
Тъй като тя просто изгаря храната твърде бързо по природа (казва лекарят), тя не наддава с нормално хранене.

Въпросът ми сега е как можете да наддавате по здравословен начин, без да навредите на тялото.
Има ли специални ястия, съставки или съвети как да наддадете на тегло?

Разбира се, ясно ни е, че не сте качили 5 килограма за една нощ.
Искаме да опитаме това известно време и да наблюдаваме какво се случва.

Много благодаря
LG
Алекс, Ванеса

През зимата отново качих килограми. Вече една година правя силови тренировки, но сега искам да сляза от своите 88 кг до поне 80 кг, които имах ПРЕДИ зимата.

На 19 години съм, 1,77 м 88 кг

Има метаболизъм на базалните калории и след това метаболизъм с по-висока калория за изграждане на мускули, нали? Така че би трябвало да намаля този оборот за изграждане на мускули (напр. 3500 ккал) с примерно 200 ккал, за да имам дефицит, за да отслабна.

когато правя кардио с интервални тренировки с висока интензивност, мускулите ми изчезват ли? Или тялото отнема остатъците от мазнини?
Как да накарам тялото да приема остатъците от мазнини и да не атакува мускулите си, когато имам дефицит ?
Ако правя тренировка с тежести въпреки дефицита, няма ли да се изгорят ПОВЕЧЕ мазнини, отколкото при кардио? И тогава отново въпросът, приема ли тялото останалите калории от запасите си от мазнини или взема мускулите? Тъй като тялото не обича да изгаря излишните мазнини, както разбирам.
трябва ли да приемам креатин или не по време на дефицита? Не мисля, защото трябва да черпя сили от запасите от мазнини, а не от креатина. Какво имате предвид всички ?

Не съм толкова опитен и YouTube не помага много добре.