Напълнявате, дори и да не ядете много Ето 5 възможни причини!
В допълнение към небалансираното хранене, богато на мазнини и добавки, има различни фактори, които определят натрупването на килограми, твърдят експерти. Нарушения на съня, стрес, но също и антибиотично лечение и прекомерно използване на отоплителни системи могат да доведат до наддаване на тегло.
Контрацептивите и спирането на тютюнопушенето са сред факторите, които благоприятстват наддаването на тегло, но само защото в тези ситуации сме склонни да ядем повече. Проучванията обаче показват, че можем да наддадем на тегло по тривиални причини, които често не вземаме предвид.
1. Стресул
Проучванията показват, че юношите в силен стрес са по-склонни да наддават на тегло, отколкото тези, които не са много стресирани. По-конкретно, 56% от младите хора на възраст 15-18 години с проблеми както в семейството, така и в училище са с наднормено тегло, в сравнение с едва 47% в случая на тези без такива проблеми. Обяснението на специалистите е, че стресът води до определени промени в метаболитната активност на организма, определящи натрупването на мазнини, особено на кръста. Диетолозите обаче вярват, че хората, които променят диетата си, особено ядат плодове и зеленчуци по време на стрес, не напълняват.
2. Антибиотицеле
Прилагането на определен вид антибиотици има негативен ефект върху полезната чревна флора и резултатът е натрупването на килограми. Става въпрос за ванкомицин, лечение, препоръчвано при ендокардит (възпаление на вътрешната мембрана на сърцето), но също така и при тежки инфекции с метицилин-резистентни стафилококови щамове. Тези лекарства нарушават баланса на полезните бактерии в храносмилателния тракт, като имат съществена роля в регулирането на асимилираните от организма калории, като по този начин причиняват наддаване на тегло.
3. Недостатъчен сън
Специалистите са забелязали, че хората, които спят твърде малко, и тези, които имат различни нарушения на съня (хъркане, страдащи от бруксизъм или апнея, т.е. загуба на дъх за определен интервал), напълняват по-лесно, въпреки че механизмът, който го причинява, не е известен. качване на тегло. Това, което е сигурно, е, че недостатъчният сън влияе отрицателно на метаболизма, влияейки върху начина, по който изгаряте мазнините. Едно проучване дори показа, че хората, които спят само 4-5 часа на нощ в продължение на две седмици, качват около 1,5 кг.
4. Климатик
Въпреки че може да изглежда странно, хората, които използват климатици, често напълняват по-лесно от тези, които се сблъскват с екстремни температури без помощ. Според някои проучвания, за да се справи с топлинната вълна през лятото и студа през зимата, тялото има саморегулиращ се механизъм, който включва изгаряне на калории. Ако прекалявате с охладителните или отоплителните системи, този механизъм вече не е активиран и следователно можете да наддадете на тегло.
5. Хранителна непоносимост
Реакциите на тялото към определени храни, които то не толерира, не винаги са незабавни. Те могат да се появят много часове след ядене на храната (подуване на корема, усещане за храносмилателна тежест, подуване на ръцете и глезените и излишни килограми). Голяма част от излишните килограми всъщност е задържане на течности и възпаление в организма, причинено от отделянето на хормони. Също така, прекомерната ферментация на непоносими храни в храносмилателния тракт води до увеличаване на размера на корема.