Ето как изглежда менюто, което спазвам след бременността
Скъпи мои, днес ще поговорим малко за менюто на жена, която иска да отслабне след девет месеца, в което е спечелила безброй килограми без воля:).
Аз съм един от тях. През деветте месеца на бременността качих не по-малко от 14 килограма. Само в деня, в който родих, се качих на кантара и той ми показа кръгла сума, като бедрата ми.:)) И отгоре, не беше телефонният номер, а теглото ми.
Днес, по-малко от 2 месеца след като родих, ми се губи тегло, но без твърде много усилия. Или поне това е моето мнение. Избрах не много обширно меню, но доста здравословно, пълно и за да ми помогне да загубя излишните нежелани килограми.
Кулминацията е, че с изтичането на 7-те седмици дори нямам чувството на глад. Тялото ми разбра, че трябва да ми помогне, особено след като изминаха 6-те седмици на мързел и сякаш всичко се нормализира. Зависи много от това как всеки от нас се връща. Това, което препоръчвам е да "слушате" ритъма на отслабване на тялото си. Той никога няма да се провали. Тялото ви казва точно кога е готово за промяна и кога трябва да изчакате. През първата седмица след раждането загубих много нежелани килограми, след това получих запушване на кантара. Нито на хълма, нито в долината, затова реших да не екзекутирам тялото си като в армията, а да имам разбиране с него. Нормално е. Не можем да форсираме бележката, колкото и силно да я искаме. След това кратко 4-седмично запушване се възстанових и килограмите отново се стопиха успешно.
Странно или не, без да разчитам на някаква конкретна диета на някой известен диетолог, ядях само риба с броколи и маруля с лимон и малко зехтин. Не мога да кажа, че това е правилният вариант, защото тялото също се нуждае от мазнини, въглехидрати, дори малко захар. Вече не знам какъв вкус има тортата. За почти 2 месеца изядох само 2 палачинки и захарин, използвани в сутрешното кафе.
Наистина съм изненадан, че не се чувствам като нищо друго, как все още мога да ям сьомга и все още нямам хрилете по тялото си. Шегувам се! Чувствам се добре и особено когато видя, че резултатите се появяват. В допълнение към мазнината, която свалям, аз видимо губя и външния вид на портокаловата кора, по-точно водата, задържана през цялото това време. Остават ми само 3 кг за хакване скоро. Сьомгата ми е съюзник.
Ако преминавате през период, в който искате да отслабнете бързо, опитайте това! Не забравяйте обаче, че всяка бърза загуба на тегло може да има последици, затова препоръчвам да използвате бадемово или кокосово масло, но върху тялото, а не в храната. Със сигурност не искате да избирате с грозни стрии или отпусната кожа. Ако обаче се чувствате гладни, заблудете стомаха си с много вода и бадеми или кашу. Следвайте тази „сомодиета“, за да я кръстите по начин, само ако знаете, че нямате здравословни проблеми, за да не причинявате други сериозни заболявания.
Здравето е на първо място. И помнете, комуникацията с тялото ви е от съществено значение. Баба страда от красота! Да! Това е вярно! Успех, дами!
Супер целувка! ♥ ️