Невероятните свойства на бананите - стъпка към здравето
Бананите са вкусни плодове, много питателни и освен това насърчават ситостта. Тук ще разберете какви са свойствата на бананите.
Но това не е всичко! Също така ще знаете по кое време на деня е най-добре да консумирате банани, за да избегнете напълняване и дори да насърчите загубата на тегло.
Бананите наистина са идеални в определени часове на деня, но избягвайте в други. Водя записки !
Хранителните стойности на бананите
100 грама банан съдържа приблизително:
- 100 калории
- 1 грам протеин
- 25 грама въглехидрати
- по-малко от грам мазнина
- 3 грама фибри
Бананите са богати на витамини В6 и С, фолиева киселина и минерали, особено магнезий и калий.
Въпреки че бананът е плод, хранителните му стойности го поставят в категорията на нишестето. Следователно е част от същата категория като картофи, зърнени храни, брашно или фъстъци.
Тази последна характеристика е от основно значение при определяне по кое време на деня е най-добре да се консумира ...
Кога е най-доброто време за ядене на банани ?
Основните характеристики на нишестето са да осигуряват енергия на тялото ни и да бъдат храна за бавно храносмилане. Ето защо е най-добре да избягвате да ги консумирате през нощта, защото точно тогава тези храни ви напълняват. Вечерта се фокусирайте върху храни, които са лесни за смилане.
И обратно, нишестето е отлично сутрин, защото осигурява енергията, от която тялото се нуждае, за да бъде във форма през целия ден.