Напълняване с бяло зеле бяло зеле, моля помогнете! (отслабнете, диета, зеле)
Хиоо, в момента съм на диета. В момента наистина се занимавам с бяло зеле. Така че много обичам да го ям суров, на пара (нарязан и сготвен с бульон) и ПЪРЕН (бяло зеле на пара на тигани, но без МАСЛО) и дори пюре (практически като супа).
Не използвам никакво масло при пържене и не слагам нищо друго в него. Единственото нещо в приготвеното зеле са 3/4 лъжици пилешки бульон (също беше 1 цяла глава).
Въпреки че зелето е предназначено да се използва за отслабване, има чувството, че наддавам от него! Получавам много енергия от него и на кантара съм качил 1 кг след лудостта ми от зеле.
И така, сега не ям ТОЛКОВО зеле, в момента обядът ми е: 300 г зеле на пара и вечеря: 200 г пюре като супа (+ вода) Сутрин обикновено ям 400 калории (кисело мляко, ябълка, ленено семе)
Наистина ли можете да наддадете на тегло от Kohl? Искам да кажа, че има само 24 калории на 100g .
3 отговора
ако пиете 2 литра вода, тежите с 2 килограма повече.
и: това, което ядете там, е МНОГО ПРЕКРАСНО по отношение на калориите. а също така, ако го правите в продължение на седмици, твърде едностранчиво.
не, едва ли ще напълнеете от Kohl, напълно нормално е теглото да варира.
Не, не наддавате от това. Теглото винаги се колебае напред-назад, така че трябва да спортувате само веднъж седмично. Може би този килограм идва и от подутия ви стомах, който със сигурност ще имате от зелето.
Поздрави от йо-йо ефекта!
Може да отслабнете с него, но веднага щом започнете да се храните нормално, ще имате отново само това (или повече).
Фактът, че не отслабвате, може да се дължи и на факта, че консумирате твърде малко калории. Вашето тяло вероятно е на заден ход и използва възможно най-малко.
Направете големи промени в диетата и упражненията си. От 20 минути до половин час на ден е добре да започнете!
Много благодаря за отговора ! Вярно е за йо-йо ефекта, след това отново исках бавно да свикна метаболизма си с 2000 калории! Вече направих редица диетични промени, но за съжаление само радикалната диета ми помага! При здравословна, балансирана диета и диета не губя и грам! (Може би това е и защото обикновено обичам да се храня здравословно и следователно тези диети не са толкова ефективни, защото моят SetPoint е просто в голям диапазон на тегло)
Спортът е добра идея! Благодаря!
подобни въпроси
Базалният ми метаболизъм е 1490 калории. Така че не мога да напълнея, ако днес „изяждам“ само 1200 калории?
От диетата си ям 500 калории всеки ден (знам, че е нездравословно) и имах „мамят ден“ през една нощ, когато изядох максимум 1300 калории. Не съм изгорил 1000 калории на кростренажора. Мислиш ли, че ще напълнея? Постигнах няколко успеха и мисля, че би било жалко, ако бяха съсипани заради пренощуване. И моля, не казвайте нищо за калориите, които ям през деня, чувствам се много добре и няма да го преживея още толкова
Здравей, общност, от много месеци имам здравословни проблеми, които ме затрудняват да ям достатъчно. Отслабнах доста, но всъщност винаги съм искал да напълнея, защото така или иначе съм много слаб. Разбира се, ям храни с високо съдържание на калории (тестени изделия, ядки, млечни продукти и т.н.) и отивам на фитнес (малко кардио). Имате ли съвети, с които мога да получа много калории с възможно най-малко "маса"? Като Б. фитнес барове и др?
Хей, изядох около 1000! Днес повече калории от обикновено. Винаги ям между 200-500 калории, но днес изядох толкова много:( (1300 калории) и исках да попитам дали ще наддавам или само ако го направя ще ям толкова много сега завинаги? тялото ми може да не използва всичко? Имам гузна съвест. Но не ядох нищо сладко, само здравословно. Доста по моите стандарти.
Това възможно ли е ? напр. с маслини или масло от рапица, защото 100 мл масло от рапица имат 828 калории, така че бих пил масло в продължение на 1 седмица всеки ден щях ли да наддавам на тегло 1. възможно ли е? 2. кое масло? 3. колко милилитра на ден? 4. колко дебел бих бил? ?
Чувал съм, че можете да наддадете на тегло, ако не ядете достатъчно калории.
Как мога да изчисля колко калории се нуждае тялото ми на ден? За да не ям твърде малко или твърде много.
Здравейте на всички, наскоро претърпях операция на челюстта и съм на ръба да получа поднормено тегло. Проблемът е, че нямам право да купувам, което означава, че рано или късно всичко се свежда до супи. Освен това трябва да изплаквам устата си с антисептично изплакване след всяко хранене и изплакването е предназначено за 2-3 ежедневни приложения.
В крайна сметка това означава само три хранения, ако е възможно.
За съжаление супата се пълни доста добре. Досега също съм пюрирал и ял малко месни бульони. Не получавате толкова много поради високото съдържание на мазнини, поне не аз. В противен случай ще ям (по-скоро пия) смутита, грис, доматена супа или други подобни,
Губя около 5 кг/седмица.
Надявам се някой от вас да ми помогне .
3500 калории на ден нездравословни ли са? В момента съм с поднормено тегло и трябва да напълнея, в момента ям около 2800 калории на ден, но това е малко бавно за мен. (съжалявам, че зададох толкова много въпроси днес: D)
Здравейте, искам да кача килограми
Можете ли да пиете шейк от 1000 калории? Значи трудно ли е? На теория, ако трябваше да консумирам 3000 калории на ден, например, бих могъл да пия шейк от 1000 калории и след това да наддавам на тегло, когато ям останалите 2000 калории?
Здравейте, исках да разбера дали е възможно да наддавам на тегло, ако ям по-малко калории от консумацията на енергия. Така че, ако имам базален метаболизъм от 1700 калории и се разхождам през целия ден и изгарям 800-1000 калории с него, не би трябвало да мога да наддавам, ако ям около 2000 калории, нали? Бил съм на диета и бих искал да знам, защото въпреки че се храня под основния си метаболизъм, винаги ядях поне 1200-1400 калории. Ето защо не бива да качвам килограми, дори ако съм гладувал или?
Здравейте хора, аз съм така нареченият спекулант и просто не мога да напълнявам толкова бързо, колкото другите, защото трябва да консумирам повече калории, за да напълнея. Ям много, но очевидно грешното нещо! Можете ли да ми кажете кои храни мога да използвам за бързо напълняване или кои са с високо съдържание на калории? Радвам се на всеки отговор Lg:)
Здравейте, исках да попитам колко калории има един шоколадов охлюв?
Покрит е изцяло с шоколад!
Ще спечеля много, ако ям половината от него?
Току-що разбрах, че нямам какво да ям у дома и искам да поръчам нещо от китайците. Колко калории има една типична пикантна супа и котлет, ако не ям ориз с нея? Навсякъде намирам информация само за ориза и не мога да намеря името на супата. Ще се радвам, ако някой има представа!
Напълнявате ли само ако консумирате повече калории, отколкото използвате, или можете да наддавате с продукти, съдържащи мазнини? Да приемем, че ям 1700 калории на ден, но само много мазни продукти като сирене, масло и т.н. Мога ли да наддавам на тегло от мазните продукти, дори ако не получавам повече от дневните си калории.