Напълняване от овесени ядки (хранене, здравословно, здравословно)

Вярно ли е, че овесените ядки са подходящи за напълняване и можете ли да замените овесените ядки с нещо друго?

2 отговора

Овесените ядки са добри за изграждане на маса, когато искате да „натрупате“ мускули, тъй като има сложни въглехидрати и много протеини и други хранителни вещества. Няма да напълнеете от него, стига да не ядете такава опаковка от 500 грама всеки ден.;) сутрин за закуска с напр. Пост извара и няколко плода отгоре са много здравословни!:)

Аз самият ям всяка сутрин 250 г нискомаслен кварк с 50 г овесени ядки и сезонни плодове отгоре, но също така ходя на фитнес, както и всеки ден. Ето защо това е идеалното спортно хранене.:)

Искате ли да отслабнете или да напълнеете? Като въглехидрати, овесената каша също има много калории, но е много здравословна и не ядете големи количества. Разбърквам ги със соево мляко, канела. Соевото мляко няма толкова калории, колкото кравето. Вкусът му е и с прясно изцеден портокалов сок. Между другото, прясно смленото зърно - смесено с вода през нощта е най-здравословното от мюслито - и освен това е полезно за храносмилането, косата и ноктите. Прясно зърно, смляно, съдържа всички витамини.

---