Напълняване и умора Има ли връзка CalculateHerITM
Тежката или хронична умора може да бъде свързана с увеличаване на теглото. Сънят е a съществен елемент от телесния цикъл, и липсата на сън може да го наруши по различни начини. Има ли реална връзка между наддаването на тегло и умората ?
Как умората влияе върху наддаването на тегло ?
Наддаването на тегло и умората се управляват от мозъка. Злато, в случай на умора, частта от мозъка, отговорна за чувството за глад се активира. Освен това, когато сте уморени, можете по-лесно да избирате богати храни и следователно по-калорични.
Състоянието на умора се съпровожда, през повечето време, от липса на физическа активност, следователно тялото ви прави резерви, които не изразходва. Това създава съхранение в мастните клетки на хиподермата - адипоцитите - като запас от енергия. Регулаторната система на организма вече не работи правилно и приемът на калории става по-важен (1) .
The богати храни са комфортни храни, които успокояват. Те са тези, към които се обръщаме най-често, когато търсим комфорт. Свързани от тялото с това чувство за пълнота и комфорт, те са това, което наричаме храни за „благосъстояние“ за тялото.
В случай на умора тялото изразява нуждата си от комфорт, като търси тези калорични храни, създавайки чувство на завист.
Липса на сън и ситост
Заедно с усещането за глад идва и друго съществено усещане: ситост . Това ви позволява да знаете кога тялото ви вече не трябва да яде. Това чувство е като глад и подобно регулаторни хормони, извън ред. Следователно наддаването на тегло и умората вървят ръка за ръка, почти неизбежно. Нуждата и желанието да се консумират по-богати продукти от обикновено, желанието да се яде повече и липсата на ситост благоприятства наддаването на тегло.