Напълняване чрез седене (интернет, спорт, медицина)
Здрасти!:)
Наистина ли е вярно, че седенето изгаря много по-малко калории, отколкото стоенето? И така, да кажем, че седя точно 9 часа всеки ден и след това сядам 10 или 11 на ден. Това 100 ккал по-малко ли е, което използвам? (В сравнение с просто изправяне или малко ходене) Или това не е значително високо? Всяка страница в интернет казва нещо различно?
5 отговора
Можете да се обаждате на номера само ако се познавате.
Възрастта, височината, телосложението и теглото зависят от консумацията.
В допълнение има скорост, сърдечен ритъм, среда/околна среда
Някой, който избута 180 кг нагоре по планината, изгаря повече от този, който върви право напред със 70 кг !
Някой, който седи удобно на стол в приятен климат, гори по-малко от някой, който се клати на неудобен стол при 40 градуса.
Но да, изправянето консумира повече, тъй като тялото трябва да поддържа баланса си и също така да натоварва повече върху малки части от тялото.
Позволете ми да измерим вашето потребление в покой, след което имате подход
Е, когато седите, цикълът всъщност не работи. Камо ли, че кръвта може да циркулира правилно.
Ставане от време на време, разходка по стаята малко, макар и само заради циркулацията, но в процеса не изгаряте много калории. Тогава ще трябва да се справи с повече движение.
Колко голяма е обаче консумацията, не мога да изразя в цифри.
Да, седенето не консумира почти никакви калории, които си струва да се споменат. Стоенето след това винаги е по-добро. И отидете най-консумирани от него.
Здрасти! Със сигурност консумирате повече калории, докато стоите и има проста причина за това: краката ви трябва да поддържат цялото ви телесно тегло - не когато сте седнали
Желая ти всичко най-добро.
Хм. Твърдението е вярно, но обяснението не. Краката всъщност нямат нищо общо с това. Дори когато седите (като в стойка на ръка), цялото тяло трябва да носи цялото тегло.
По-скоро става въпрос за използването на съответния мускул (групи). Стоенето също може да изгори по-малко калории, отколкото седенето.
Разбира се, когато сте изправени, имате нужда от постоянна мускулна сила, която да държи цялото тяло. И разбира се основната работа се извършва от големите мускули на бедрата и мускула на глутеуса максимус
Когато седите, се нуждаете само от най-малките мускули за постоянно, за да поддържате тялото в позиция.
Според проучване на Университета в Честър във Великобритания можете да изгаряте повече от 40 калории на час само като стоите - вместо да седите.
Много други изследвания казват подобни неща.
Това е вярно, но обяснението, че това зависи от промененото натоварване, е погрешно. Натоварването с тежести при седене е същото като при изправяне.
Става въпрос за това кои мускулни групи са стресирани от теглото.
Наистина ли е вярно, че седенето изгаря много по-малко калории от това да стоите?
И това е ясно при изправяне.
.а гледането на телевизия изгаря много по-малко калории от спането:)
подобни въпроси
Имате определена нужда от калории, защото изгаряте по-голямата част от калориите, докато спите. Като пример ще взема 2000 kcal, но кога мога да ям тези 2000 калории? И така, ако сега, да речем, 7 часа сън, но съм изял 2000 kcal предния ден, означава ли това, че имам 2000 kcal в чантата за новия ден или че те ще бъдат изразходвани само следващия път, когато спя? Малко е сложно, но наистина ме притесни. Поздрави
Около 14 съм, знаете ли колко калории консумирам? Благодаря ви предварително
Така че тялото ми изгаря около 1320 калории на ден в пенсия. И ако сега трябва да ям 1000 калории всеки ден, бих изгорил 320 калории повече, отколкото ям. Така че без упражнения, ако ядях само 1000 калории всеки ден, без да правя упражнения, пак щях да отслабна?
Здравейте, ядох много по-малко за относително дълго време! Сега искам да запазя теглото си и да ям 1100 ккал. Мога да наддавам на тегло?
Така че имам въпрос, когато вечер съм в леглото и все още чета или слушам музика, или изгарям повече калории, когато седя с кръстосани крака в леглото, отколкото когато легна? Би било интересно да се знае, защото ако изгори повече ккал, тогава бих приел седналия, малко по-неудобен. Но ако ми кажете сега, че няма никаква или поне минимална разлика, тогава бих предпочел да легна, bB partymaus12345
Казаха ми, че загубата на тегло изисква поддържане на калориен дефицит и упражнения.
Тогава отново беше казано, че ако калорийният дефицит е твърде голям, човек не губи нищо, което превключва метаболизма към спешно време.
Сега отивам на фитнес и правя силови тренировки, плюс няколко пъти ходене вечер.
За да отслабнете, приложението Yazio изчислява 1550 ккал на ден, които използвам, но не надвишавам. Уверявам се също, че не слизам под тях.
Без желание да отслабна, трябва да консумирам около 2000 kcal, това е дефицит от 450 kcal поради промяна в диетата.
Консумирам около 450 до 550 kcal в допълнение към упражненията, така че след изразходването на 1550 kcal, приложението ми показва 450 до 550 kcal, че все още мога да ям според приложението.
Трябва ли да консумирам това, така че метаболизмът да не премине към време на нужда или е добре да завършим спортния ден с дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приблизително 550 kcal ?
Какво е правилно, използвайте или не изразходвайте. Ядете ли повече или не в спортните дни?
Къде мога да видя колко калории изгаря тялото ми всеки ден.
Така че уебсайт или приложение и т.н.
колко kcal изгаря тялото само по себе си на ден и колко kcal е един килограм мазнини?
Да кажем, че не правя нищо на ден, освен да легна или да съм така, все още да изгарям калории? Чували ли сте за базален метаболизъм ... И да кажем, че имам базален метаболизъм от 1900 калории и изпълнявам още 700 калории и приемам на ден 2000 калории за мен. Тогава достигнах дефицит от 600 калории?
Наскоро прочетох в интернет, че изгаряте 1 kcal с скок, това е вярно и ако не, колко kcal изгаряте с 10 скока?
Въпросът вече е поставен, какви подложки, ако вземете например 100 kcal и след това направите тренировка, където изгаряте 1000 kcal? Благодаря ви предварително lg Miraa
Колко калории наистина изгаря тази „тренировка“? Наистина се съмнявам, че изгаря 500 kcal.
Искам да напълнея, затова се опитвам да приемам повече калории на ден, отколкото изгарям (мускулна тренировка).
Има ли неща, които мога да ям между тях, които са висококалорични и най-здравословни? Тъй като не искам да качвам толкова мазнини и прекалено много шоколад/чипс, получавам пъпки, така че имам склонност да искам по-малко сладкиши.
Колко калории, когато излезете с ръце