Напълняваме от малко сън Sun Doctor
За повечето хора 7-8 часа сън са правилни: това ги кара да се чувстват добре, те могат да изпълняват ежедневните си задачи правилно с толкова много почивка.
Напълняваме от безсъние?
Някои хора се задоволяват с до 5 часа сън, поне в това вярват. Повечето хора 8 часа сън задоволяват, така да се каже, те са на "върха", но други се кълнат, че се чувстват отлично и си почиват дори след 5-6 часа сън.
Но изследователите казват, че това количество сън не е достатъчно: 5 часа и половина сън е повече от Качваме 6 килограма за една година, дори да спазваме правилна диета и да не пренебрегваме упражненията! Всичко това се дължи на промяна в метаболизма на тялото.
Според изследователския екип това обяснява защо хората стават по-дебели, когато остареят и се борят все повече със съня през нощта. Можете също така да обясните защо е типично наднормено тегло след известно време за работниците през нощната смяна, които се опитват да внесат липса на сън през деня или защо развиват диабет в много случаи: циркадният им ритъм е нарушен, дневният им сън не е достатъчно задоволителен, метаболизмът им се забавя.