Напълнявам заради най-добрия си приятел (отслабване, наднормено тегло)
Вече говорих за наднорменото си тегло. Но сега виждам, че не отслабвам. Правя всичко, но някак си се влошава. Вярвам, че най-добрият ми приятел играе основна роля в това. Той е добре обучен, но някак си мисля, че иска да остана дебел. Онзи ден бях там, за да нощувам. Той ме убеди, че съм толкова слаб и преди да се усетя, изядох две пакетчета чипс, две коки и две шоколадови бонбони Milka. Убеждава ме да ям бургер, пържени картофи и колбаси от къри. Само, кантарът ми се отплаща и сега тежа 85 кг. Какво трябва да направя?
5 отговора
Здравейте, вашият така наречен най-добър приятел ви се подигра и вие се впуснахте в него. Вие не сте слаби - вие сте само на 14 години и не особено високи (само 1,73 м) - можете да макс. Тежат 65 кг. Оттук нататък чипсът, колата, шоколадът и Ко. Трябва да са табу за вас. Ако вече имате толкова много наднормено тегло, неизбежно се насочвате към следните заболявания
- високо кръвно налягане
- диабет
- Болки в ставите
- Метаболитни нарушения
Помолете майка си да ви помогне да отслабнете със здравословна диета с ниско съдържание на мазнини - и вие сами трябва да останете твърди. След като отслабнете малко, трябва да започнете да тренирате отново. lg Герда
Не знам колко си висок, нито на колко години си, но 85 кг не е чак толкова много, но ако искаш да тежиш малко по-малко трябва да направиш нещо по въпроса.
Какво вече сте опитали и особено след колко време? Яжте малко по-малко днес и направете малко упражнения, на кантара изобщо не се случва нищо. Трябва да се справите с това дълго време, ако искате да успеете.
И ще постигнете успех само с балансирана диета, съчетана с упражнения, няма как да се заобиколите.
Не е виновен най-добрият ти приятел, изял си цялото нещо, имам впечатлението, че искаш да се откажеш или искаш да обвиняваш някой друг за това. Имате в ръката си какво ядете, вие решавате това сами.
Това беше първият ви въпрос и лошите ви приятели ви направиха дебели. Просто не поемайте отговорност за нищо сами, хмм?!
Преди да се усетя, изядох две пакетчета чипс, две коки и две шоколадови бонбони Milka.
Тази сума предполага определено количество „обучение“ - тоест този микс и особено тези суми не изглеждат необичайни за вас. Стомахът ми се обръща, когато си помисля да ям една четвърт от него, особено в комбинация.
Време е да свалите розовите си очила за мъгла и да го осъзнаете, че отговорността за това, което поставяте зад хрилете, е изцяло ваша - а не с приятелите си!
Нямате представа защо вашите „приятели“ ви насърчават да ядете постоянно бързо хранене, но по принцип също не е важно за вашето необходимо решение да ядете оттук нататък само това, което ВАС смятате за правилно.
Имате огледало вкъщи, нали? Виждате ли, чисто образно, разлика между вас и вашия „най-добър приятел“? Разбира се, ако вече удостоверите, че имате колеблив корем и смятате, че е добре обучен!
Е, това е доста лесно. ВИЕ решавате как искате да изглеждате. Можете уверено да се смеете на някой, който ви описва като „слаб“. И му кажете да набута чиповете си и да си сложи дупето и шоколада веднага след това.
Да - и в чушката има заек! Вие сте твърде щастливи да ядете нещата сами (и дори без да бъдете помолени от приятеля си), за да искате да правите без тях. Първо трябва да си признаете това. И тогава помислете дали искате да продължите така или да промените нещо.
Ако решите да направите значителни промени в диетата си, не се колебайте да поискате съвет отново тук. Но, моля, пощадете ни хленченето за вашите лоши приятели и везните, които ще ви върнат.
Това, което слагате в устата си с ръка, е ваша единствена отговорност. Вашият приятел просто искаше да бъде учтив. Той не е виновен, ако безсрамно напъхате всичко в себе си. Наднорменото тегло със сигурност не идва от гаджето ви. Или той ви храни, докато не паднете всеки ден? Не не. Дори не обувайте тази обувка. Трябва да се овладеете. Да накараш другите да бъдат отговорни няма да ти помогне.
Дебел си и всичко е казано. Все още дължите обяснение. Вие пишете: " Правя всичко, но някак се влошава. " Какво направи ли? От октомври сте качили 2,5 кг.
подобни въпроси
Здрасти! Напоследък с приятеля ми се разправяме кой наистина е с наднормено тегло и съм объркан. Картината ни поразява доста добре и се доближава много до реалността и изглежда, че те са с наднормено тегло и ние също, но приятелят ми казва не и ме кара да се чувствам много несигурен! Ето основните данни: Аз: мъж, висок 14 - 1,70 м, 80 кг
Моят приятел: мъж, висок 14 - 1,64 м - 78 кг
Кой е с наднормено тегло сега? И двамата или само един?
Мисля, че е по-лесно да пишеш по темата, отколкото да говориш по нея.
Сега съм на 20 и от 2017 до 2019 бях на терапия за повтаряща се депресия, успях да завърша терапията в даден момент.
Имам първата си връзка от почти година и досега всичко върви чудесно и съм много доволен от нея.
Сега към същинската тема:
През 2018 г. имах нещо с мъж, който е на 6-7 години по-възрастен от мен (цялата работа продължи около 8 месеца). През това време бях напълно експлоатиран, той знаеше за моите чувства към него и през цялото време ми се преструваше, че не е готов за връзка и т.н. Винаги имаше нови оправдания. През уикенда обикновено ме наричаха пиян и трябваше да го видя. Ако спах, ме обиждаха и обвиняваха, че имам нещо с другите.
Знам себе си, че поведението ми беше много глупаво и наивно по това време, но това беше и първият човек, към когото изпитвах чувства. През това време терапията ми помогна много. През това време се случиха толкова много неща, които просто не бяха прави.
Толкова много ме заговориха, защото той знаеше как точно да се възползва от чувствата ми.
Той беше искал да опита Anl от известно време и разбира се, аз участвах в някакъв момент. Когато искаше да започне, просто ме нарани и аз също го казах и се опитах да го отблъсна (лежах по корем, така че всъщност не се получи). Единственото нещо от него беше, че не трябва да се нареждам така или нещо подобно.
Разбрах за всичко това едва около февруари тази година. Нямам идея защо толкова късно. Мислех, че ще се справя, но продължавам да се влошавам.
Бях при гаджето си през уикенда и бях някак тотално странен в последния ден, когато той спеше, плаках отново и отново за около час и понякога се напрягах. Понякога седях тесен на леглото и плачех и не спирах да крещя вътре.
Не знам как иначе да го опиша. Единствените хора, които знаят за това, са приятел и баща ми. Баща ми знае само, че нещо се е случило и не какво точно. Не искам да казвам нищо на майка си, защото това би я натоварило твърде много. С приятеля си се страхувам, че няма да може да се справи.
Оставих съобщение при моя психолог по-рано, защото осъзнавам, че не мога да го направя сам. Вече мислех да отида при адвокат, но винаги се страхувам, че просто си казвах, че се боря. Разбира се, това също струва пари.
Напълно съм на загуба и не знам какво да правя по-нататък. Има ли някой тук опит с нещо подобно?
Това изобщо злоупотреба ли е?
Благодаря ви, че го прочетохте и за вашите отговори.
Винаги съм се борил с теглото си, но тъй като имам куче, съм на открито поне 2 до 3 часа на ден и се разхождам с него. Преди бягах на джогинг, но кучето все още няма право да го прави. Изглежда, че дрехите ми се побират по-добре оттогава или пак се побират неща, които не ми прилягат от месеци. Но днес стоях на кантара и съм шокиран, защото се прецених погрешно с 6 кг. Преди две години имах промяна в диетата и бях почти на килограмите. Колкото и да е странно, тогава наистина нищо не ме устройваше.
Това някак ме разочарова, защото бях толкова сигурен, че съм отслабнал. И отново се почувствах сравнително комфортно в тялото си и след това 😑😑😑😑
Имам проблем, който ме измъчва от тази сутрин: почувствах натиск в главата веднага щом станах, може да се каже в префронталната кора. Имам и силни чувства на дереализация (не обезличаване), някак си виждам всичко като мечта, като нереално. Спах около 11 часа, но обикновено спя толкова дълго, когато имам почивен ден.
Почти имах пристъп на паника, в смисъл, че трябваше да дишам по-бързо и т.н. Взех тогава естествено успокоително и то отново изчезна.
Получавам нещо подобно средно на всеки две седмици. Започна в края на април, когато изпих кафе, което очевидно съдържаше твърде много кофеин за тялото ми. Въпреки че от този ден пия много по-малко кафе и ако е така, тогава много слабо кафе, подобни събития все пак се връщат, въпреки че не са толкова лоши, колкото първия път.
Питам ви: какво е това и какво мога да направя по въпроса?
За ваша информация: Аз съм на 16 години и съм мъж. Мисля, че има значение, че не ям захар (аз съм на диета от половин година и в резултат съм свалил повече от 10 кг).
Здравейте, едва наскоро се присъединих тук. Въпросът ми е дали съм на 16 години, жена, висока 172 см и 75,5 кг прекалено дебела? Проблемът ми е, че се изплъзнах от 69 на 75,5 кг в рамките на една година, без да нарасна. Забелязвам увеличаването на теглото си особено в училищните спортове, когато бягам и правя гимнастика и по корем, който вече виси малко над кръста. Някой има ли съвети как мога да отслабна ?
един мой добър приятел е имал хранително разстройство от седем години. Вече е била в две клиники за терапия (когато е била на 13 и 15), но е била изписана и от двете, защото не е спазвала правилата. На 19 тя ходи редовно на терапевт, но ходи там само заради съвестта на майка си (според собственото й изявление). Тя също започна "експеримент", където яде нормална храна и достига нормално тегло в продължение на четири месеца. Спряла да прави това, защото се страхувала да не напълнее. Оттогава тя намалява малко по малко.
Сега краката й са само кожа и кости. Тялото й все по-често й показва, че вече не може. Наскоро тя имаше температура от 34 ° и дори при 20 ° облича дебели пуловери и якета, защото й е толкова студено.
Тя редовно търси разговор с мен и други приятели, но след това омаловажава всичко със „студено“, „Не е толкова лошо“, „Везните казват нещо друго“ и др. Тя не е готова да приеме помощ. Преди месец тя се раздели с приятеля си и търси вниманието на други мъже и големия си приятелски кръг.
Междувременно съм на загуба и не знам какво да правя по-нататък. Говорили сме много за това, но това не е променило нищо. Как мога да ти помогна?
Бях при гинеколога по-рано за първия медицински преглед след 6 седмици, защото наскоро ми поставиха хормона IUD. Досега всичко беше наред, дните ми ставаха по-дълги, но и по-слаби и от време на време имам зацапване. Иначе понякога си мисля, че усещам спиралата, но FA каза, че само си го представям.
Докато не го разгледа по-отблизо, първоначално тя не намери спиралата в ултразвука, но после за щастие в крайна сметка го намери, но някак си не беше сигурна в това. Сега трябва да дойда отново след две седмици и тогава трябва да видим как е тогава. Тогава изказването ми с усещане за спиралата вече не беше толкова осмивано.
Сега въпросът, какво ще последва? FA каза, че в противен случай ще бъде възможно да се извади само ако наистина се подхлъзне. Не можете ли да направите нищо друго? Просто ще ме е срам за парите. А какво да кажем за сигурността? Не използвах допълнителна контрацепция с гаджето си през последните 6 седмици и затова се страхувам малко. От днес ще използвам и контрацепция за презервативи, защото предпочитам да не рискувам нищо.
моят приятел беше опериран вчера (вторник), тъй като получи мярка на лицето. скулата е счупена два пъти, както и средната лицева кост към носа.
Прекъсването беше отложено, но можеше да бъде изправено без винтове или плочи.
Тази сутрин лекарят каза, че може да се прибере в събота и след това да остане у дома за следващата седмица и след това да се върне на работа.
Той е възпитател и се върти, скача, навежда се много и т.н.
Що се отнася до истинския ми въпрос, има ли някой опит с времето за заздравяване?
По някакъв начин не мисля, че той ще може да се върне на работа толкова бързо, особено при тази работа, има 3 фрактури в едната половина на лицето и фрактурата, която беше изтласкана, не беше фиксирана.
Кога затлъстяването уврежда здравето ви? От ИТМ от 25? И независимо от теглото, прекалено дебел ли съм? Вижте снимката ми. (аз съм лявата)
Приятел искаше да отслабне и оттогава яде само бебешка храна от буркана. Не е ли нездравословно? Това също е само една чаша на хранене, така че да не получава твърде много.
Искам да се регистрирам за курс по зумба. Но не ми се иска сам, затова попитах приятел. Тя е с малко наднормено тегло и си е помислила, че може да е забавно заедно, особено след като тя също иска да отслабне. Но тя каза, че с наднормено тегло не бива да прави това. Дали Зумба не е за затлъстелите или е защитно твърдение, направено от нея?
как мога да отслабна моля, помогнете ми
Сега обръщам голямо внимание на диетата си и винаги огладнявам през нощта и късно вечерта. Ям около 18:00 ч., За да има време тялото да използва храната предварително, но какво да направя, ако не мога да заспя от глад? Това също не е решение!