Напълнявали ли сте след ED
Навигацията в много сайтове (включително www.infirmiers.com) няма да бъде оптимална.
Щракнете тук, за да го поправите или да получите повече информация
Намираме се на 01 февруари 2021 г. 17:48
Напълнявали ли сте след ED?
Съобщение от Мис-цин »23 юли 2013 19:11
Здравейте, мина 1 година, когато съм IDE в отделение по обща медицина в болничен център на Вал д'Уаз . И спечелих 6 килограма за 6 месеца . Ouch Ouch Ouch
Мисля, че това отчасти се дължи на ястията, свалени от рафта. Намирам се в 12 часа, така че обядвам сутрин, преди да тръгна за работа, след това „малка почивка“ в 11:30 сутринта, където закусвам и обядвам в 16:00. и ям отново вечер, когато се прибера !
Какво ще кажете за вас, качили ли сте някакво тегло, откакто сте медицинска сестра? Ако не, как да поддържате линията с изместените графици? Имате ли някакъв съвет да си уредя дните?
Не е нужно да губите живота си, за да го спечелите.
23-годишен, IDE по обща медицина от юли 2012 г...
Re: Натрупали ли сте тегло след ED?
Съобщение от снайперист76800 »23 юли 2013 19:59
ESI 2012-2015
S1: Спешни психични ситуации
S2: Вътрешни болести-Детска ясла
S3: Неврохирургия
S4: Кардиология
S5: Хирургичен сноп
(\ __ /)
(_'.'_) Това е Заек. Копирайте и поставете заек
(") _ ("), за да му помогне да управлява света.
Re: Натрупали ли сте тегло след ED?
Съобщение от Мак77 »24 юли 2013 11:07
Здравейте, miss-cyn, мисля, че можех да напиша този пост, защото се озовах в него
В офиса за 1 година качих 4 килограма и приблизително от 16-годишна никога не бях наддавал, бях в баланс.
Аз също съм в 12 часа и не знам дали прекалено важната промяна на ритъма между дните на работа и почивка или многото малки хранения или стресът ви правят дебели, освен това ако някой има отговора ?!
За информация ям "по-скоро" балансирано:
- сутрин в 5 сутринта мляко, хляб масло и портокалов сок
- в 11 ч. портокалов сок и натурално кисело мляко
- в 16 ч. ястие със зеленчуци, протеини и нишесте + плодове
- и вечер в 21 ч. предястие + основно ястие (протеини, нишестета, зеленчуци) + сирене с хляб + пустиня като торта или сладолед.
И дните на почивка:
- закуска в 11 ч./12 ч.: мляко, хляб масло, портокалов сок
- около 15:00: голяма салата + кисело мляко + плодове
- и същото хранене като останалите дни вечер. (Фаталното хранене е вечерно, но аз съм наистина гладен!)