Напълнявали ли сте през последните 10 седмици (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Имам 5 килограма повече на кантара. 🤪
каква беше причината за теб? Липсва ми фитнес център, силно желание за въглехидрати и храна за скука.
Резултатът се базира на 20 гласа
10 отговора
Сигурно съм качил 3 килограма. Правя упражнения всеки ден, но хапчето ми даде задържане на вода.
Сестра ми разви депресия и синдром на раздразнените черва от Максим. Всичко най-хубаво .
За щастие бях пощаден от това. Вече имам депресия 😂
По-скоро стоя на място, имам раздразнителни симптоми, така че просто не се чувствам толкова добре и обикновено винаги съм немотивиран или отпуснат, скоро ще отида на лекар с майка си
Запазва се лек калориен дефицит, така че формата да се подобрява въпреки затворените фитнес зали. 2,5-3g протеин/кг, умерени въглехидрати и умерени мазнини
Така че можете да спортувате достатъчно дори без фитнес център.
Липсва ми мотивацията у дома
Хм, това е лошо, разбира се. ^^
Откакто тренирах всеки 2-ри ден, теглото ми не се е променило.
подобни въпроси
Здравейте, тъкмо правех тренировка (тренировка с тежести), претеглих се преди и след и според кантара за 2 часа качих 2,5 килограма. По време на тренировка пих само 800 мл вода, в момента съм горе-долу на диета, това не означава триплет чийзбургер с пържени картофи преди и не през последните няколко дни. Как може да бъде.
Здравейте според скалата, качих 20 килограма в рамките на една година, но всичките ми панталони и тениски от миналата година все още се побират, изглеждам нормално, така че няма стомашни или забележими натрупвания на мазнини, нито една скала не е счупена ?
Здравейте, имам следния проблем,
Наддадох тегло през последните 1,5 години, без да правя нищо по различен начин и всеки път, когато стъпвам на кантара след седмици, 1-2 килограма повече,
Винаги съм се уверявал, че не ям прекалено много, което винаги е работило преди години и че успях да поддържам теглото си повече от 15 години и изведнъж скочих с почти 10 килограма повече. не лъжете и себе си, нищо не се е променило, не яжте вече или по различен начин ! яжте и много здравословно.
Аз съм на 29 години.
Също така ходете редовно на колоездене и не, това не са мускули, които съм взел.
Вече бях на лекар за щитовидната жлеза всичко е ок.
някой знае ли нещо друго? или направи нещо подобно
Минах миналата година между 60 и 65 килограма. Панталонът с размер 36 винаги ми пасва. Напоследък качих 10 килограма и сега пак свалих 5 килограма. Днес исках да пробвам панталони в размер 36 и НЯКОЙ не ми пасваше. Все още имам панталони вкъщи, когато съм на 36 и всички се побират. Как може да бъде това? 😾🧐🤔
Вече нямам апетит и съм отслабнал. Винаги съм бил слаб, но през последните няколко месеца успях да ям много и като резултат натрупах няколко килограма. Бях близо до целевото си тегло и след това си взех зъбите. 3 дни не можех да ям нищо твърдо и в резултат на това загубих апетит и желание за ядене. Отслабнах толкова бързо за 17 дни и просто нямам апетит, наистина не слизам много. Например вчера закусих само половин геврек, защото просто вече не можех да издържа. Не искам да продължавам да отслабвам как да си върна обемистите обратно? Има ли таблети, за които имате съвети?
Днес бях шокиран да установя, че кантарът показва 1 килограм повече от вчера следобед. Не съм променил нищо в хранителните си навици. Мога ли все още да съм наддал от това?
1x малка ръжена ролка с около 30g боровинки
420г варен пълнозърнест ориз
270гр краставица и няколко листа маруля
Освен това ходех около 1 1/2 часа.
По време на рутинния преглед днес лекарят ми каза, че съм спечелил много по време на коронарния период. Почти 10 килограма.
В момента тежа почти 80 килограма, които нямам право да претеглям според размера си.
Също така станах много по-голям около стомаха си. Хълбоците ми също бяха изпъкнали малко прекалено.
Исках да попитам какво може да се направи, за да може човек отново да свали тези 9-10 килограма и в същото време (или дори само) да се отърве от тази ненужна мазнина по корема и бедрата. Вече имам малки стрии на корема. Това ясно показва, че влагам твърде много тежест в течение на 12 месеца. (Ходете на лекар всяка година по това време на годината, само за да ме прегледа)
Бях лесен от последните 2 години до сега Качи 10 килограма.
Знам, че е мега нездравословно, но просто го имам винаги гладен или жажда за храна
Ям твърде много и имам нужда от съвет как да ям по-малко.
Как не успявате да ядете повече, отколкото изразходвате?
Може би знаете защо.
Всъщност. Скоро ще стана на 21 години и съм на 1,54. Голям. Аз също не съм дебела или дебела. Където и да стъпвах от време на време на кантара, тежах около 55 до 58 килограма.
Днес просто отново се поставих на кантара. И показа 41 килограма от 55 килограма наведнъж. Как може да бъде. Везните всъщност не могат да бъдат счупени, защото са работили през цялото време.
Има ли някакви причини. Защо това изведнъж падна или има някакво заболяване, свързано с това. Просто не знам дали е причина да посетя лекар, защото не ме боли или нещо друго. Но на 14 килограма бихте забелязали нещо, което сте загубили.
Били ли сте някога случай като този?.
Трябва ли да се притеснявам или има нещо общо с кантара?.?
Може би можете да ми помогнете.
Приятна вечер 😬😊
Помощ, качих може би 10 килограма и искам да получа тънка опашка и плосък корем. за да отслабна бързо
Здравейте скъпа общност, правя редовни силови тренировки с тежести от август. Когато започнах да тренирам, тежах 65 килограма. Сега съм застанал на кантара и тежа 70 килограма! Загубих 25 килограма тази година, така че това наддаване на тегло ме удря много. На 14 години съм и висок 175 см. Ям всеки ден 3000 калории, 60-75 грама мазнини, 350-400 грама въглехидрати и 150 грама протеини. Ядете ли вече измервания на мускулите (тренирайте бицепс, трицепс и гърди) или това е просто мазнина? За съжаление не знам процента на телесните мазнини.
Трябва ли да ям по-малко калории? или по-малко въглехидрати или мазнини? Моля отговорете!
Здравейте, чудя се дали изобщо е възможно да не наддавате по време на бременност. С изключение на теглото на детето. Не познавам някой, който да не е качил поне 10 килограма.
Здравейте, тъй като преди няколко години не мога да си пия хапчето, напълнях много, сега свалих 15 килограма и се чувствам толкова много добре. Пия още едно хапче от близо 2 години и се страхувам, че заради него отново ще кача килограми и няма да го понасям. Тъй като се храня много здравословно, не мога наистина да наддавам от това, което ям, веднъж седмично се претеглям, за да го наблюдавам. Но това няма нищо общо с въпроса, а обяснението защо го правя всяка седмица.
Но сега въпросът ми е защо моята скала показва нещо различно всяка седмица?
Винаги беше 58 килограма, внезапно 58,5, след това отново 58 килограма, последните три седмици отново беше 58,5 и днес 59 килограма защо се колебае така?
Преди малко започнах да тренирам с тежести заедно с редовното си кардио.
Сега се претеглих и оттогава свалих четири килограма, според кантара. Така че дори се плъзгам с поднормено тегло по отношение на ИТМ. Не съм променил хранителните си навици, напротив. Всичко, което ми е наум, е храната.
Сега също изглеждам много по-силен (но не в смисъл на мускулест, а дебел?!), Поради което дисплеят с килограми толкова ме шокира. Подозирах, че съм качил поне 5 килограма, поне така изглежда! Или това са само натрупаните мускули? Как се вписва това с намаляващото ми тегло?