Напълнени супер зеленчуци от ъгловия магазин, така че яжте колкото се може повече ряпа!

зеленчуци

Защо е добре?

Ряпата е много нискокалорична, изобщо не съдържа холестерол, но е богата на фибри.

Много от тях в Витамин Ц и калий, Освен, че омега-3 и -6 мастни киселини също съдържа, както и съдържа в него селен, натрий, манган, мед, желязо, калций, фосфор.

В допълнение към витамин С. Витамин А и В комплекс съдържат. Изотиоцианатът в кольраби помага за производството на естроген, предотвратявайки развитието на някои видове рак.

Колраби ядливи листа те също съдържат голямо разнообразие от хранителни вещества за нас, наред с други Витамини от група В, витамини А и К, минерали и каротин.

9-те ЗДРАВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ В СВЕТА >>>
Когато е добре?

Ряпата е лесна за приготвяне, може бързо да се приготви на пара и да се приготви. Листът също може да се използва, може да се напълни много добре, точно както в лозовия лист.