Напитки за ядене сутрин
Помислете само за това: времето за сън от 7-8 часа също означава, че не внасяме течност в тялото толкова дълго, така че това трябва да бъде заменено възможно най-скоро сутрин. Веднага след ставане е най-добре да изпиете голяма чаша вода - но освен вода има и много други напитки, които могат да бъдат много полезни за включване във вашата сутрешна рутина.
Създадено: 19 октомври 2018 г. 11:15 ч
Променено: 5 ноември 2020 г. 10:45
Например, можем да обогатим сутрешната си вода с пръстени краставица или лимон - половин лимонов сок съдържа една четвърт от общите ни дневни нужди от витамин С. Чаена лъжичка ябълков оцет също може да се смеси, което изследванията показват, че не само помага за понижаване на нивата на кръвната захар, но е и ефективно при убиването на патогени. Кокосовата вода също е перфектен слънцезащитен крем, пълен с хранителни вещества, минерали и антиоксиданти - особено се препоръчва за тези, които тренират сутрин като това е напитка, която има особено разграбващо действие и също така спомага за регенерирането на мускулите.
Ако обичате да отпивате топла напитка сутрин, един от най-добрите избори е зеленият чай, който също съдържа малко кофеин, така че ви дава допълнителна енергия. В допълнение съдържа и много антиоксиданти, и изследванията показват, че той не само стимулира метаболизма, но също така може да ви помогне да отслабнете, особено чрез изгаряне на коремни мазнини. Ако се събудим особено уморени, можем да черпим енергия и от йерба мате, която освен витамини и минерали съдържа ценни аминокиселини. - Съдържа 196 (!) Активни съставки, които имат особено енергизиращ ефект.