Преодолете кризата с короната 15-те най-добри спортни приложения за iPhone Mac Life
Изтеглете най-добрите спортни приложения на вашия iPhone и започнете нова тренировка. Вашият iPhone ще ви помогне да останете на топка, да подобрите личната си форма и може би да свалите няколко килограма, изядени от пандемията.
Спортът по време на кризата в Корона: това е важно да се отбележи (към 25 март 2020 г.)
Позовавайки се на съответното съобщение на федералното правителство: Бързото разпространение на коронавируса в Германия е тревожно. За да се предотврати неконтролирано увеличаване на броя на случаите, е от решаващо значение да се намали броят на контактите.
Федералното правителство и федералните провинции се споразумяха за разширяване на насоките, приети на 12 март 2020 г. за ограничаване на социалните контакти. Когато спортувате, трябва да обърнете особено внимание на следното:
• Гражданите се приканват да намалят контактите с други хора извън собственото си домакинство до абсолютно необходимия минимум.
• На публични места, където е възможно, спазвайте минимално разстояние от поне 1,5 м от хора, различни от тези в собственото ви домакинство.
• Престоят в публичното пространство е разрешен само сам, с друго лице, което не живее в домакинството или с членове на вашето собствено домакинство.
• Начинът за работа, спешна помощ, пазаруване, посещения при лекар, участие в срещи, необходими срещи и изпити, помощ за други или индивидуални спортове и упражнения на чист въздух, както и други необходими дейности, разбира се, все още са възможни.
Бъдете в течение с промените в тази политика и действайте отговорно!
Най-добрите спортни приложения: Strava
Strava е избраното приложение за фитнес за бегачи, велосипедисти и плувци. Спортни часовници от Garmin, Suunto и други доставчици или Apple Watch могат да бъдат свързани за проследяване. Не на последно място, Strava може да се използва и на iPhone с GPS - освен в басейна. Strava с право е водещата мулти-спортна платформа за триатлон. Основният фокус е върху сърдечно-съдовите тренировки (т.е. бягане и колоездене). Независимо от това, компенсаторно и допълнително обучение като йога и кросфит също могат да бъдат записани. В приложението можете да видите кой е на същия маршрут по едно и също време. В състезанията можете да видите водещата роля на лидерите в оценката, особено след като спортни клубове и клубове за колоездене се организират със Strava. Индивидуалните планове за обучение, значими статистически данни и функции за сигурност са сред платените функции, които също могат да бъдат резервирани индивидуално и ежемесечно, ако е необходимо.
цена: безплатно * (Pro: 65 евро/година) | Уеб: www.strava.com
Съвет за четене
Хумор в домашния офис: Интернет се смее на тези корони меми
Runtastic
Все още можете да намерите работещото приложение на Adidas под името Runtastic в магазина за приложения. След като Under Armour се присъедини към Endomondo и Asics инвестира в Runkeeper, спортният екип Adidas придоби общността Runtastic - също защото спряха собственото си развитие, Micoach.
Runtastic продължава да работи под името „Adidas Running“ - с всички познати функции и функции и фокус върху бягане и сърдечно-съдови тренировки. След всяка миля или километър приложението изпраща обратна връзка за изминалото време до слушалките и след това продължава да възпроизвежда плейлиста. Има и изпълнени истории като „Зомбита, бягай!“ И мощната песен за последната миля, която Nike веднъж представи. Не на последно място поради това, Runtastic е незаменима част от немската общност за бягане.
Подобно на Runkeeper, Adidas също изисква членски внос за плановете за обучение.
цена: безплатно * (Pro: 30 евро/година) | Уеб: www.runtastic.com
Зомбита, бягай!
Приложението за бягане „Zombies, Run!“ Комбинира спорт с игри - радио игра, в разказа на която бегачът „Runner 5“ се оказва в сценарий за крайно време и събира предмети по време на бягане, базирани на „zombiesrungame.com“ подобряване. Интервалните тренировки като бягство от зомбита и остри изстрели, както и черен хумор мотивират да бягат.
цена: безплатно * (Pro: 22 евро/година) | Уеб: www.zombiesrungame.com
Обучение с Apple Watch
Вашият Apple Watch е перфектен партньор за обучение - особено защото е с вас през целия ден. Като крачкомер джаджата на Apple обръща внимание на движението ви, но можете не само да покажете какво можете да правите по време на тренировка. Повечето от приложенията за iPhone, представени по-долу, имат приложение за часовник, което е създадено да подобри допълнително вашия успех в обучението.
Nike Run Club
Сътрудничеството между Nike и Apple за работещото приложение „Nike Run Club“ е близко - има дори специална „Apple Watch Nike Series“. Личните планове за обучение и седмичните предизвикателства осигуряват мотивация в приложението и/или във връзка с Apple Watch. Съществуват и програми за статистика и треньор с ръководени писти.
цена: безплатно | Уеб: www.nike.com/nrc
Бягане в парка
Идеята идва от Англия: парковите писти са публични, безплатни срещи за бягане, които се провеждат на много места по света. Вече има 31 локации в Германия, които работят в събота сутрин. Приложението насърчава участието в бягане от пет километра и помага да организирате собствено парково бягане в парк в квартала.
цена: безплатно | Уеб: www.parkrun.com
личен треньор
„Личният треньор за здраве на жените“ е приложение за обучение със 150 тренировки и над 700 упражнения, специално за жени. За мотивация разнообразието от упражнения и планове за обучение осигуряват вдъхновение всеки ден. Необходим е обаче абонамент за приложение за целенасочени планове за обучение, индивидуална статистика и достъп до видео инструкциите.
цена: безплатно * (Pro: 30 евро/година) | Уеб: womenshealth-personaltrainer.com
Проследяване на голф игри
Със съвместимото с турнири приложение "Golf Game Tracking" от спортния екип Fore, голфърите получават значими статистически данни за своята игрална сила. Приложението познава около 40 000 голф игрища по целия свят и подобрява технологията, като анализира тройниците, използва сензори за ускорение в iPhone и Apple Watch и маркира позициите на тройниците с помощта на GPS.
цена: безплатно * (Pro: 50 евро/година) | Уеб: fore.foresightsports.com
Прекъсване
Просто извадете скоростта от забързаното ежедневие. Приложението Pause отговаря на тази нужда. С показалеца си следвате нарастващо цветно колело на дисплея на iPhone. След около две минути приложението ще ви помоли да затворите очи и да продължите да се движите. Това са релаксиращи упражнения за пръсти за внимателност и медитация.
цена: 2,30 евро | Уеб: www.pauseable.com
Фрилетика
Много малко могат да си позволят личен треньор - така че приложението Freeletics веднага започва да работи: Когато се регистрирате, вие избирате три от пет цели между изграждане на мускули и намаляване на стреса. В следващата стъпка вече сте на дванадесетседмично фитнес пътуване. Тренировките с Freeletics Bodyweight се основават на кратки тренировки с висока интензивност, които се отнасят до основните компоненти на физическата форма. При спешни случаи всички упражнения могат да се извършват без помощни средства и следователно са подходящи и за командировки. Фокусът е върху силата, издръжливостта и мускулната издръжливост. Типичното упражнение ще ви отнеме между пет и 30 минути.
Индивидуалните планове за хранене допълват многостранното обучение със смесица от сила, телесно тегло и циркулация. Колкото повече тренирате, толкова по-добре приложението се самонастройва. Когато сключите тримесечния абонамент в приложението, ще бъдете придружени от вашия „личен“ треньор.
цена: безплатно * (3 месеца: 35 евро) | Уеб: www.freeletics.com
Asana Rebel
Има много студия за йога, но с гамата Asana Rebel можете да тренирате комбинацията от гъвкавост и сила с медитация и аскетизъм в уюта на дома си с вашия iPhone или iPad. Няма нужда да ходите при учителя. Приложението от стартиращото предприятие в Берлин ви показва като виртуален треньор всички упражнения без никакви езотерични излишъци и изисква годишния членски внос след първите пробни уроци - така че всичко е почти като в студио. Повече от 100 тренировки поддържат лични тренировъчни цели като сила, гъвкавост и циркулация, при което тренировката не става скучна, защото упражненията винаги варират и продължават да бъдат съобразени с личните цели. Следователно вашите йога сесии са разнообразни и непрекъснато се адаптират и разширяват. В зависимост от формата на деня, можете гъвкаво да завършите кратки, релаксиращи или дълги и потни сесии на йога постелката - благодарение на приложението Apple TV, дори пред телевизора.
цена: безплатно * (Pro: 59 евро/година) | Уеб: www.asanarebel.com
Фитбод
Fitbod иска да оптимизира тренировките ви във фитнеса. Въз основа на наличното оборудване и първичните мускулни групи, приложението настройва лични тренировки, без да пренебрегва вторичните мускули. Циркулацията, силата и релаксацията са в баланс. Освен това приложението предлага това, което често се пренебрегва на машините във фитнес центъра с отстъпки: инструкции и разнообразие. Анимираните видеоклипове също показват в безплатната версия как правилно да се изпълняват упражнения на машини.
В тренировките Fitbod работи в четиридневен цикъл с координирани повторения и натоварвания. Това предотвратява наранявания и гарантира устойчив успех в тренировките. Освен това Fitbod регистрира всички упражнения със съществуващ абонамент в приложението, който може да се коригира, ако искате да тренирате без оборудване.
Миналата година приложението Fitbod в Apple Store с основание получи наградата „App of the Day“.
цена: безплатно * (Pro: 62 евро/година) | Уеб: www.fitbod.me
Бегач
Бостън има не само най-старото ежегодно състезание за бягане, но Runkeeper е едно от най-добрите приложения за бягане от Бостън, което беше поето от производителя на спортни стоки Asics преди време. Runkeeper регистрира вашите писти, велосипедни обиколки и походи като приложение с GPS. С Apple Watch или спортен часовник от Garmin или Fitbit, iPhone също може да остане у дома. Освен това Runkeeper обединява данни от други фитнес портали и по този начин служи като техен квази централ. Фокусът на Runkeeper е ясно върху бягането и сърдечно-съдовите тренировки. Предизвикателства като виртуални състезания са мотивиращи при обучението с приложението. Статистиката предоставя информация за напредъка. Индивидуалните планове за обучение - съобразени с участието в състезания за бягане и съответно разпределени в забавно бягане (5, 10 километра), полумаратон и маратон - изискват абонамент в приложението, който също привлича с обширни оценки.
цена: безплатно * (Pro: 40 евро/година) | Уеб: www.runkeeper.com
Lifesum
По-здравословният и спортен живот изисква личен хранителен план, който приложението Lifesum създава въз основа на вашите собствени цели и предпочитания. Яденето и консумираните порции също могат лесно да бъдат записани благодарение на сканирането на баркод. Lifesum обаче пуска разнообразните скандинавски и средиземноморски рецепти само с абонамент в приложение.
цена: безплатно * | Уеб: www.lifesum.com
Седем
Седем минути интензивни тренировки на ден трябва да са достатъчни. Това е доказано от спортната наука. Базовата версия предлага дузина упражнения и възнаграждава редовни тренировки след седем месеца с нови тренировки, при условие че не сте пропускали три тренировки на месец. Можете обаче да изневерявате, като купувате така наречените сърдечни точки в приложението.
цена: безплатно * | Уеб: www.seven.app
Тренировка на ивици
Тренировката с ивици е чудесен начин да започнете с редовни упражнения, които можете да правите със собственото си тяло без помощни средства. Изберете от набор от упражнения за различни мускулни групи и правете кратка или дълга тренировка всеки ден, без да се ангажирате с месечно членство във фитнес.