Напитки, разрешени в кетогенната диета
Това е рожден ден на приятел или Великден, Коледа, излизане в клуба, градска почивка, за кафе. Но вие сте на диета, тя дори се е превърнала във вашия начин на живот, така че трябва да знаете точно списъка на разрешените напитки в кетогенната диета. Много последователи на кетогенната диета избягват определени течности, защото се основават на зърнени култури или плодове, без да знаят, че в производствения процес захарите в съставките са се трансформирали в алкохол.
вина
Най-лекият избор, чаша вино може да се консумира в кетогенната диета само с няколко условия: да бъде суха, естествена и задължително бяла или розова. Според някои, червеното сухо вино също е добре, но червеното грозде има повече захари от бялото, поради което трябва да се избягва. Чаша сухо вино (175 мл), независимо дали е бяло или розово, съдържа около 5-6 грама въглехидрати.
Водка
Въпреки че се прави от зърнени храни или картофи, въглехидратите в тези съставки се превръщат в алкохол в процеса на ферментация. Разбира се, трябва да се избягват видове ароматизирани водка или коктейли с водка, като Bacardi, които са добавили захари.
ром
Произведен от върха на меласа или захарна тръстика, ромът също няма въглехидрати, поради същия процес на ферментация. Както при водката, тя може да се консумира само в оригиналната версия (било то бял ром или кехлибар), защото ароматните варианти са добавили захари.
джин
Консумиран като такъв, джин - напитка, получена от ферментацията на зърнени култури - няма въглехидрати. В комбинация с тонизираща вода обаче продуктът вече не е подходящ за кето и е забранен в диетата. Въпреки това може да се консумира с минерална вода и резен лимон (неподсладен).
Уиски
Парадоксално е, че се прави и от зърнени култури, но няма и следа от въглехидрати. Така че, сух или с няколко кубчета лед, може да е добър избор за излизане с приятели или за празнична вечеря.
ракия
Връщайки се към миоритските земи, ние въвеждаме в списъка с напитки, които могат да се консумират от време на време в кетогенната диета и туйка или ракия. Въпреки че са получени от плодове, ферментационните процеси, които водят до производството на тези два ликьора, консумират всички захари.
шампанско
Стига да е получено от сухо вино, то е правилният избор за рожден ден или новогодишната нощ.
Цветните и ароматизирани напитки, като Limoncello, Martini, Cherry, кремообразни или плодови ликьори, бира, имат голямо количество въглехидрати и са забранени в кетогенната диета. Разбира се, за разрешени алкохолни напитки се препоръчва умереност.