Напитки по време на диетата - познаването на кетогенната диета

Колко течност пиете?

напитки

Какво и колко алкохол може да се побере във вашата диета?

Нашият собствен опит по въпроса.

За човешкото тяло течността е дори по-важна от храната.

Повече от половината от телесното ни тегло се дава от водата, клетките на възрастен човек са приблизително. Те съдържат 28 литра течност.

Още по-важно е човешкото тяло да издържи до 1 месец без храна, но само няколко дни без течност.

Следователно добавянето на течности е съществена част не само от кетогенната диета, но и от всеки здравословен начин на живот.

Необходимото количество течност е силно повлияно от телесното тегло, физическото натоварване и различни фактори на околната среда (температура, влажност).

Той обсъжда темата задълбочено в англоезично изследване и като заключение препоръчва да се консумират 2 до 4 литра течност на ден. Липсата на това може да доведе до много проблеми в краткосрочен и дългосрочен план 1 сухота на кожата, главоболие, световъртеж, забавена когнитивна функция и заболяване 2 сърдечна и бъбречна недостатъчност може да доведе до чревни разстройства.