Напитки, които избягваме, ако искаме да отслабнем

За успешната диета е много важно да пием достатъчно всеки ден. Но няма значение какво и колко - следните напитки, например, си струва да се избягват на голяма дъга, защото те имат много „скрити“ калории, които могат да саботират диетата ни почти незабелязано.

които

Създадено: 6 януари 2017 г. 12:21 ч
Променено: 6 януари 2017 г. 13:53

Кафе напитки

Frappe, mocha, latte - ако пием повече от тях на ден, особено в кафене или предварително опакована версия, тогава внасяме невероятно количество захар в нашата организация. Струва си да променим навиците си на консумация на кофеин и да пием мляко, растително мляко без добавена захар или да пием кафето си напълно черно, вместо версията с кремообразна захар. Ако не можете по никакъв начин да пиете кафе без захар, сложете малко или опитайте подсладител, но не забравяйте да имате предвид, че три кафета на ден могат да означават три допълнителни порции захар, което не е идеално за нашите диета.

Млечни напитки с ниско съдържание на мазнини

Що се отнася до сладките храни, повечето хора мислят за сладкиши, шоколад, сладолед, но е добре да знаете, че много други, вероятно леки, продукти също съдържат добавена захар. Случайно ядем много захар - как да я избегнем?