Напитки без въглехидрати - утоляват жаждата правилно по време на диета
Напитки без въглехидрати
Независимо коя диета или промяна в диетата се оглеждате: Напитките без въглехидрати или без захар често са необходими за успешно прилагане. И както всички знаем, многото пиене е изключително важно за здравословното и функциониращо тяло. Трябва да консумирате поне 3 литра на ден и тъй като не винаги искате да покривате това количество с вода, търсенето на алтернативи се оказва сложно от време на време, когато смятате, че сокове и сладки газирани напитки, особено при кетогенната диета, са абсолютно табу.
Какво работи и кое не?
Водата - по-малко е повече!
Може би най-зрелищната от напитките без въглехидрати е може би една и съща за всички нас: вода! Дори водата да е най-скучният вариант за всички нас, особено по отношение на вкуса, тя все пак е най-здравословната за организма. Няма значение дали ще изберете нормална чешмяна вода (за предпочитане чрез система за декалциране) или минерална вода. Минералната вода все пак може да има по-освежаващ ефект и да се преструва на тялото ви още малко, че си е дала нещо специално. От време на време все още можете да добавите парче лимон във водата си. Количеството въглехидрати, което е в диска, и количеството, което в крайна сметка е във самата вода, не надхвърля максимума от 20 g дневно и следователно е напълно добре от време на време.
Чай - универсалният универсал
Добрият, изпитан чай е дори по-близо до водата, но все пак по-гъвкав. Първата добра новина: Няма значение дали ще опитате зелен чай, черен чай, плодов чай или дори диви творения, които не звучат наистина кето-приятелски. Единствената, но много важна предпоставка тук е, че не добавяте захар към чая си. Можете обаче да използвате хапче за подсладител, ако искате. Това не е проблем от кетогенна гледна точка, но все пак трябва предварително да разберете за заместващите подсладители, съдържащи се в него, тъй като има някои дебати за това как те влияят на вашето здраве. Но докато не добавяте камион чай към чая си и не го използвате всеки ден, това не би трябвало да е проблем.
Кафето може да остане!
Алилуя! Можете отново да извадите кафе машината си от боклука - можете да продължите да пиете любимото си кафе сутрин без колебание. В черна форма е идеален и не е нужно да се притеснявате за вашата кетоза. Точно както при чая, трябва да се справите само без захар. Трябва също да се дистанцирате от обикновеното краве мляко. По-добре се опитайте да намерите алтернативи. Бадемовото мляко се оказа особено успешна алтернатива на кафето. Така че, ако не искате да пиете кафето си черно, опитайте да пречистите кафето си с бадемово мляко. Така че вашето кафе принадлежи към списъка с напитки без въглехидрати - независимо дали филтриращото кафе или кафето на кафе капсули.
светлина и нула - hui или ugh?
Сега към въпроса за всички въпроси: Ами напитките без въглехидрати с „леки“ и „нулеви“ продукти. В крайна сметка, особено при високи температури, нищо не е по-освежаващо от ледено студена лимонада, нали? По същество е така: Сами по себе си леките и нулеви продукти са безвредни за състоянието на кетоза. Повечето продукти имат максимум 0,3 g въглехидрати на 100 ml, много дори само 0,1 g. Така че това се оказва незначително и може да се ползва безопасно. Трябва обаче да запомните, че тук се използват и заместители на подсладителите, за които трябва да се информирате. Много хора дори твърдят, че се чувстват по-гладни след консумация на леки напитки. Това обаче се различава от човек на човек и трябва да се спазва от всеки човек. Те не са пречка за целта на кетогенната диета, те принадлежат към напитки без въглехидрати и по този начин получават ясно "Върви!"