Намирането на точния размер на дрехите благодарение на Ръководството за отслабване - Интервю с Anna Foodspring
Най-накрая беше намерен стар размер дрехи. Интегрирайте спорта и здравословното хранене във вашата рутина. Отпуснете лошите навици. Анна ви разказва как е успяла да отслабне благодарение на ръководството за отслабване.
Паста с кетчуп. Тази калорийна бомба отдавна е най-големият порок на Анна. Но оттогава тя включва пресни зеленчуци, протеинови шейкове и интензивни тренировки в своята рутина. 12 седмици, реални резултати. Показваме ви как можете да го направите и вие.
Започнете своя проект за плажно тяло днес
Трансформацията на Ана ли ви мотивира? И така, какво чакаш? Започнете днес нашата супер ефективна 12-седмична програма, адаптирана към ежедневието.
Най-добър от всички? Потърсихме истински експерт за нашето ръководство: Mintra mattison е бивш треньор на американската армия и знае точно как да намери самомотивация и да отслабне ефективно. Mintra разкрива всички тайни на нашето Ръководство за отслабване в това интервю.
Просто отслабване: Опитът на Анна с Ръководството за отслабване
Преди да започнем въпросите за ръководството и вашите преживявания, бихме искали да знаем: колко килограма сте загубили и как са еволюирали коремът и бицепсите ви ?
По време на предизвикателството загубих 2,6 кг. Не звучи така невероятно. Но когато загубих 9 см в талията си и обиколката на ръката ми спадна с 1,5 см, си помислих, че ще слушам рулетката си.
Уау, наистина впечатляващ резултат. Кога решихте да определите тялото си и да се върнете във форма ?
Почувствах се, когато осъзнах колко малко съм атлетичен всеки ден. Дори краткият спринт, за да хвана автобуса или стълбите до апартамента ми, напълно без дъх. И аз живея на втория етаж. Освен това някои дрехи не ми паснаха съвсем, което малко нарани егото ми.
Колко важно за вас беше здравословното хранене, преди да започнете ръководството ?
Още преди ръководството се хранех доста здравословно и балансирано. И исках да се храня добре, последователно. Но странно, не беше толкова просто. В продължение на 2-3 седмици бях много дисциплиниран и след това дойде Cheat Day. В който много се подхлъзнах, честно казано. Така че за съжаление не бях наистина строг.
Как бихте оценили нивото си на фитнес преди ръководството ?
От малка редовно яздя коне. И преди съм виждал вътрешността на фитнес, така че все още съм малко активен. Но откакто се преместих в Берлин, изобщо не съм спортувал. Просто защото не съм имал шанса.
Какво ви притесни най-много преди да започнете нашата 12-седмична програма ?
Просто се страхувах, че няма да мога да се справя. Че не успявам да интегрирам добро хранене и упражнения в моята рутина. Но най-вече се страхувах да не се прелъстя от сладкиши и нездравословна храна.
За да отслабнете, здравословното хранене е от основно значение. Трудно ли ви беше да се откажете от тестените изделия с кетчуп и компания ?
Отначало наистина ми беше трудно, особено през първата седмица. Но в крайна сметка ми отвори очите. Почувствах се малко като запален пушач, който, когато дойде време да се откаже, не иска нищо повече от цигара. В моя случай лекарството беше захар. И тази зависимост наистина ме изплаши и разстрои.