Намерете правилната мотивация за спортуване! Бодихит
Може би ни четете удобно седнали на дивана си, очите ви се люлеят между лаптопа и Netflix, стартиран на компютъра ... Само 20 минути преди спортната ви сесия и желанието да станете, за да отидете на спортна сесия, също е по-силно от това на зъболекар? Тъй като всички сме били там, ето най-добрите съвети от треньори БОДИХИТ да те откъсна от дивана ти !
Съвет №1: Намерете ВАШИТЕ причини
Независимо дали става въпрос за облекчаване на стреса, усъвършенстване или укрепване, всеки има свои собствени причини. Намерете своя, която ще ви помогне да слезете от дивана си. Спортът помага да отслабнете, да изчистите главата си, да изчистите ума си. Спортът също така елиминира токсините, кара ви да се чувствате по-добре за себе си и да спите по-добре. Така че помислете за това, когато е време да отидете на вашата сесия !
Съвет №2: Поставете си цели !
Поставянето на краткосрочни, средносрочни или дългосрочни цели е чудесен начин да се мотивирате. Но бъдете внимателни, тези цели трябва да бъдат постижими и реалистични. Не оказвайте ненужен натиск върху себе си или невероятни или дори вредни цели за вашето здраве. Би било контрапродуктивно и най-добрият начин да се откажете от добрите си решения на третия ден от обучението.
Съвет # 3: Тренирайте с приятел
Сами вървим по-бързо; заедно отиваме по-далеч. Приятелите могат да бъдат от голяма помощ да се мотивирате „в почивни дни“ ... Упражненията с приятел са толкова ефективни, че БОДИХИТ предлага DUO абонамент, за да подкрепи тези добри намерения, защото е добре известно, когато единият не е мотивиран, другият поема !
Съвет # 4: Правете снимки преди/след
Снимката струва хиляда думи ... И е толкова ценно да продължа да мотивирам нейната трансформация. Правете снимки редовно, докато преминавате през вашите усилия и сесии. Това ви позволява да видите конкретно вашата трансформация и да следите по-добре напредъка си. И да, усилията ви се отплащат !
Съвет №5: Извадете бележника си
Нищо не може да надвиши училищна тетрадка, където записвате след всяка сесия. Снимките са нагледно помагало, вашият тефтер - морално помагало. От време на време четете първите си бележки, за да осъзнаете напредъка си.