Намерете правилната диета - хранителен монитор
Дали е необходимо дори да отслабнете, не зависи единствено от индекса на телесна маса. „Трябва ви повече от чифт везни, за да прецените теглото. Благосъстоянието, здравето, начинът на живот и други измерени стойности играят роля тук “, казва Александра Боршард-Бекер, диетолог в VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. да разгледа. Всеки, който иска да отслабне или който е препоръчан от лекар, има нужда от търпение. Отслабването не е въпрос на няколко дни. Всеки, който е изпробвал диета, знае колко е трудно да свалиш няколко килограма и да задържиш теглото.
Как човек може да отслабне ефективно, се обсъжда страстно. Проучванията показват, че както класическите диети с ниско съдържание на мазнини, така и съвременният подход с ниско съдържание на въглехидрати водят до успех. „Предпоставката е да консумирате по-малко калории, отколкото използвате и да се придържате към тях по-дълго“, обобщава диетологът. В идеалния случай диетичната фаза, леко модифицирана, се превръща в постоянна промяна в диетата. Той се допълва от редовно, адекватно упражнение и релаксация. И двете поддържат успеха на клиентите.