Намерете постоянно ухиленото - Запис на форума BookCrossing

Винаги млад, ужасен! Познаваше го лично от времето, когато още не беше известен. Когато си мисля само за „ходенето на пръсти“, защото всички бързи животни са проходилки за пръсти. (тогава ще трябва да бягаме с ръце и крака)

Аз също съм привърженик на "каприза". С монитора на сърдечния ритъм забравяте да слушате тялото си и без придружаващ анализ на ефективността е безполезно, тъй като сърдечните честоти са различни за всички и правилата на палеца са твърде неточни.

Ако се нуждае от съвети, може би "Светът на бегача" е най-добрият, има планове за обучение за различни маршрути на редовни интервали. Но не винаги можете да се придържате към това. Ако вашият колега се интересува, мога да потърся подобен план.

С най-добри пожелания и късмет от Runningmouse (бяга от 33 години, 6 маратона, 5 дълги триатлона и много други състезания). Но всъщност не съм истински маратонец, прекалено дълго ми е, толкова ме болят краката.

Ветка завършена

Правилно бягане с Galloway,
от Джеф Г.

Намирам това за полезно.
Мога да го нося със себе си във вторник.

Хехе, това все още не е регистрирано! И става "много компютър", ако вече е;-)

Въпреки това все пак ще получавате данни от мен.

> Хехе, това все още не е
> регистриран! И става "много компютър", когато
> вече; -)

Урги, извинявайте, когато някой каже „донеси го“, веднага се сещам за книга от БК За да помогна, все още съм лечима?

> При което пак ще получавате данни от мен.

Точно така, но не исках да настоявам

. просто не тук (аз съм в Мюнхен) и не регистриран, е от този подгласник Struntz (?), който също препоръчва брояч на пулса, купих си навремето, но след три месеца беше наистина излишно, защото можете да го почувствате има, когато помпата се преобърне. Глупости, той просто иска брояча, за да останеш в „зоната за изгаряне на мазнини“. Както разбрах, вашият бегач не иска да отслабне в _ първата_ линия? Ъъъ, така или иначе идва естествено с тренировки по маратон.

Книгата ви мотивира и ви създава добро настроение (ако пренебрегнете постоянната усмивка на автора, може би това се дължи на често заклинания бегач?)

> Оооооо! Мислех, че той те има сега
> Амбиция опакована:-).

Амбицията го прави (Cambrian Way 2008.), но не с бягане, а с хардкор туризъм

Аз също съм привърженик на "каприза". С пулсомера забравяте да слушате тялото си и без придружаващ анализ на ефективността е безполезно, тъй като сърдечните честоти са различни за всички и правилата на палеца са твърде неточни.

Ако се нуждае от съвети, може би „Светът на бегача“ е най-добрият, защото има планове за обучение на различни маршрути на редовни интервали. Но не винаги можете да се придържате към това. Ако вашият колега се интересува, мога да потърся подобен план.

Здравей, тичаща мишка, преди всичко голямо уважение към представянето ти! Мисля, че това наистина е страхотно!

Сърцето в сърцето е точно това, което правя, така го правя, ако имам лош ден, тогава 3 км на добър може би 22 км и може би висок?

Бях мотивиран от тази ухилена буза, но не поръчах лекарствата му. Броячът на пулса от време на време функционира като часовник и като будилник, когато пътувате с влак.

Аз автоматично ходя на пръсти, или по-скоро на топката на крака си, защото в дългосрочен план би ми навредило да ударя целия си крак, или още по-лошо, петата си. Но всеки може да прави това, както му харесва, просто съм благодарен, че тази книга ми даде възможността да бягам свободно.

> Винаги-млади ужасни! Познах го
> лично от времето, когато не е бил
> беше известен. Само да бях включен
> Помислете за "ходене на пръсти", защото всички са бързи
> Животните са пешеходци. (тогава ще трябва
> ходим и с ръце и крака)
> Аз също съм защитник на "Nach
> Бягайте в настроението си. С пулсомер
> забравяте да слушате тялото си,
> и без придружаващ анализ на ефективността
> Той е безполезен, защото сърдечната честота е
> Всеки е различен и кой
> Прецизните правила са твърде неточни. Ако има съвети
> нужди, може би е "Светът на бегача"
> Най-хубавото е, че има редовни
> Планове за обучение за различни интервали
> Разтегнете. Но тогава можете да направите това
> не винаги задръжте нито. Ако твоят
> Ако колегата се интересува, мога да се върна
> потърсете такъв план. Поздрави и
> Пожелания за късмет Runningmouse (работи
> за 33 години, 6 маратона, 5
> Дълги триатлони и много други неща също
> Състезания). Но всъщност не съм
> истински маратонец, е мой
> дълго, толкова те болят краката.

всъщност не само очиласти любители на котките, но дори и бегачи. (принадлежат и на трите!)

За ходене на пръсти: Има просто различни видове ходене, които трудно можете да промените напълно. Все още намирам ходене на пръсти, докато Struntz разпространява сирене, по-скоро бих казал, че ходи с предно стъпало: Някой, който ходи „плосък“ по природа, трудно може да го научи съзнателно, но само чрез специфични упражнения (наречени училище за бягане) също е трудно след определена възраст.
Struntz е прав, получавате бързо само ако не разбъркате, единственият въпрос е какво е бързо. В маратон може да бъде U. дори недостатък да бягате твърде високо, тъй като е гадно (обикновено не сме етиопски пера).

Така че, сега е достатъчно с [OT], има работещи страници за това.

@sillesoeren: PM, ако искате да изпратя плановете!

PS: Аз също съм бегач с предно стъпало. Краката винаги ме болят силно на маратона.