Намерете мотивация в бягането отново! Haanchee fut
Промените, причинени от периода на коронавирус, се отразиха на тренировки, състезания и почти сигурно мотивация. Има такива, които може да са се оставили, някои, които, от друга страна, се опитват да обърнат тези седмици още повече в своя полза и по отношение на бягането. Ако принадлежите към предишната група, бавно е време да преоткриете нещата, които ви мотивират!
За тези, които обичат да бягат и това движение е важно за тях, е почти сигурно, че не са спрели или са спрели редовните тренировки - не на последно място заради полезните им, облекчаващи стреса ефекти, но е сигурно, че всички са загубили своите мотивация поне малко.
Целите със сигурност са дошли в съзнанието на всички и си струва да преосмислим мотивацията и за това!
Какво е мотивация?
Мотивацията е набор от фактори, които играят роля за задействане, регулиране и поддържане на поведение и поведение, т.е. какво правим защо.
В случай на спорт мотивацията може да бъде както външна, така и вътрешна.
Вътрешно мотивираният спортист спортува поради любовта си към спорта, спортът е удоволствие и удоволствие за него, той е избрал да спортува самостоятелно, по собствено желание, за него спортът означава положителни ефекти и преживявания. Вътрешно мотивиран спортист участва в спортни дейности заради себе си.
Външно мотивиран спортист спортува по някаква причина извън неговия или нейния контрол, а не специално за удоволствието от самия спорт и преживяването, което спортът предлага. В този случай той се занимава със спорта, за да постигне цел, например спечелване на медал, придобиване на репутация, завършване на състезание или дистанция.
Така че, ако някой се е кандидатирал за медал или за конкретна цел (например завършване на маратон), сега си струва да помислите какво ви дава само бягането, дали можете да правите тренировки заради бягането или ако се интересувате само в последствията. това е спортът?
Мислете дългосрочно
Нека да намерим отговорите на тези въпроси, да преосмислим връзката си с бягането и да се опитаме да мислим предварително, да планираме напред, да си поставим дългосрочни цели, които да ни мотивират.