Намерете идеалното си тегло (без да се подлагате на диета), като намерите своя път; Можеш да го направиш
Много от вас мечта за да намерите идеалното си тегло и да възвърнете жизнеността си. От опит разбирам това желание и не го считам за фантазия или илюзия. Това промени живота ми.
Опитът ми показва, че теглото не е само диета. Това е въпрос на общо равновесие. Изравняване между ума, сърцето и тялото му.
Как да подравните ума, сърцето и тялото си?
Някои хора имат стабилно тегло, когато ядат много или лошо. И обратно, някои хора ядат малко и въпреки това наддават, защото други области от живота им ги „подуват“. Защото досади и задължения претеглете ги.
Благодарение на неврологията вече знаем, че нашето състояние на ума и мислите ни влияят върху производството на хормони. Някои мисли и дейности играят определяща роля за нашите хормони. Например положителните мисли или медитацията ни карат да отделяме „хормоните на щастието“.
Няма нужда да се фокусираме върху диетичните ограничения, когато нашата хормонална система (която управлява всички останали системи на нашия метаболизъм), е извън баланса.
Следователно е разумно да определим какво ни тежи и да направим избор да бъде в хармония със себе си (да се уважаваме).
Отидете на самооткриване
Да бъдеш в унисон със себе си, означава да започнеш с въпроса: какво искам да изживея и почувствам? Какво обичам да правя? Какви са дълбоките ми нужди ?
От няколко години съм на много ограничителни диети, които не ме накараха да отслабна, напротив. Връщах се повече, отколкото загубих, когато напуснах диетата. Всичко, което спечелих, е огромно разочарование и загуба на самочувствие (гадно съм, не мога).
Този дискомфорт накрая ме накара да си задам правилните въпроси.
- Какво искам да живея и да чувствам?
- Какво обичам да правя?
- Какви са дълбоките ми нужди?
Докато не съм наясно с това, не мога да вървя към това, което ме устройва: да съм в съгласие със себе си.
По време на работата по личностно развитие (индивидуална терапия и групови стажове в различни области) започнах да опознавам себе си. Открих личността си, тоест качествата и слабостите си, нараняванията или липсите си. Всички ние имаме.
Научих, че е илюзорно да чакам другите да попълнят празнините ми или да се опитвам да наваксам.
Разбрах, че теглото ми е отражение на мислите ми, страховете ми и редукционните ми убеждения.
Чрез признаването на всичко това успях да започна да се приемам такъв, какъвто бях. Използвайки качествата си и превръщайки слабостите си в силни страни.
Тази терапевтична работа ми позволи да пусна някои от негативни емоции, които останаха в мен (страх, разочарование, гняв). Именно като ги разпознах и изразих, успях да започна да светна.
Каквато и да е историята ни или личността ми, струва ми се от съществено значение да се погрижим да вдигнем завесата на всички тези призраци (ограничения, неуважение към себе си, заровени емоции, неизказани), които ни измъчват и ни пречат да отслабнем с най-добра воля в света.
И накрая, тази работа ми даде достъп до най-дълбоките ми нужди (които пренебрегнах или не си позволих да отговоря). Оттам успях да мисля какво искам да изживея и почувствам и какво обичах да правя.
Да намериш пътя си
Мечтите ми не бяха много ясни. Нямах ясна идея. Това, което беше сигурно, беше, че те бяха обратното на живота, който бях изградил. Чувствах се виновен от идеята да деконструирам всичко, което бях взел толкова много години, за да поставя: добре платен постоянен договор, позиция за износ, на която завиждат мнозина, удобен апартамент, обещаваща кариера, свобода, която не бих искал не съм пуснал света.
Това, към което се стремях, изглеждаше невъзможно и неразумно.
Затова продължих да се грижа за себе си. Записах се за обучение по масаж, без друго намерение освен моето благосъстояние.
За първи път в живота си се отнасях към себе си така, сякаш се грижа за тези, които обичам. Забавлявах се. Погрижих се за себе си. Слушах себе си и се уважавах.