Намазват ли ви плодови сокове; Нутравитали
И така, дебатът е открит ... плодов сок или пресни плодове? Прясно изцеден плодов сок или плодов сок от концентрат? В края на краищата, когато е горещо и жадно, е истинско удоволствие да изпиете чаша сок! Все пак е необходимо да се знае дали този сок е полезен за нас. Още повече, ако искате да отслабнете. Прочетете, ако искате да знаете дали плодовите сокове ви напълняват ...
Не мислете, че това е нелепа статия. Този вид разпит е уместен и важен. В края на краищата имаме само едно тяло и здравето, което да вървим с него.
Важно е също така да се отбележи, че около плодовете има много митове: „яжте 5 плода и зеленчуци на ден за укрепване на здравето“, „можете да ядете колкото искате плодове, няма да напълнеете“, „Яжте повече от един плод и ще напълнеете ".
Накратко, лесно е да се объркате с неинформативна и най-вече противоречива информация !
И така, нека да отговорим на този въпрос: дали плодовите сокове ви напълняват ?
Дебелят ли ви плодови сокове? - Факти
Съществува реална разлика между плодови сокове (от концентрат), изцедени плодови сокове и сурови плодове. В зависимост от състоянието им отговорът на този въпрос варира значително. Затова нека започнем с гневния въпрос ... Консумирате ли плодов сок (от концентрат) за закуска? ?
Ако е така, ще боли. Чаша индустриален плодов сок е еквивалентна на пиенето на консервирана сода. Така че можете да ми отговорите: "Не, сокът е полезен за вас, за разлика от кока-колата!" ".
Истината е, че те са еднакви, и двете съдържат КОЛКО МНОГО захар !
Ами витамините? Трябва да знаете, че плодовите сокове, продавани в супермаркети, са с доста ниско съдържание на фибри, витамини и антиоксиданти. Понякога изобщо нямат! Това се дължи на индустриалните процеси, качеството на суровините (плодове ...), съхранението, добавените консерванти и така нататък. Всички тези фактори допринасят за радикално обедняване на качеството на сока.
Но какво да кажем за прясно изцедени или сочени сокове ?
Те съдържат повече фибри, витамини и антиоксиданти, но все пак трябва да изберете органични варианти. Това е по-добър избор от индустриалния сок, но също така не е невероятно полезно за вашето здраве в дългосрочен план. Особено, ако го консумирате ежедневно.