Намазват ли макароните Блогът
Всички родители са запознати с макароните, те са любимци на децата! Приготвено просто със сирене, това е хит всеки път! Да, но ето, дори и да го обичате, ако искате да свалите няколко килограма, възниква въпросът: макарони и сирене къде те дебели ?
Ако сте страхотен спортист, всъщност не трябва да се притеснявате за това. В противен случай можете да ядете макарони, но при определени условия. Те наистина са част от малко по-различна група храни.
Тези, които не ви правят дебели, но само ако се консумират по определен начин и по умерен начин.
Защо макароните влизат в диетата ми ?
С около 350 ккал на 100 грама, пастата изисква повишено внимание, но трябва да се яде редовно, защото дава на тялото ви много енергия.
Макарони: за да отслабнете, бъдете внимателни при готвене !
И да, готвенето играе много важна роля. Отвъд един прост вкусов аспект. Ако правите ястие с макарони al dente, вече сте направили правилния избор. В противен случай ще ви отнеме много повече време, за да ги усвоите.
Това оставя тялото ви свободно да съхранява захари и мазнини. За вашата диета е по-добре да свикнете да готвите ал денте за вашите макарони.
За да прецизирате фигурата си, изберете добре соса си !
В идеалния случай сосът трябва да се освободи. Ето защо много диети съветват да се ядат тестени изделия под формата на лятна салата например.
Веднъж украсени с малки домати на кубчета и други малки зеленчуци, вашите макарони са перфектни и преди всичко леки. Ако наистина искате да добавите онзи малко допълнителен вкус, изберете домашен сос направени от 0% извара например.
Коя рецепта има най-малко калории ?
За лека рецепта на основата на макарони е много проста: макарони с манголд и сирене.
Вашите съставки:
- 120 грама манголд
- 80 грама макарони
- малко индийско орехче
- 2 супени лъжици 0% извара
- 2 щипки настърган кашкавал
- няколко домати на кубчета
Подготовка:
Гответе вашите макарони ал денте. В същото време измийте вашата манголд. Когато пастата е сварена, отцедете я и я оставете настрана. След това варете вашата манголд във вряща подсолена вода за 8 минути, преди да ги източите на свой ред. Добавете изварата към пастата си. Вземете манголда и ги нарежете грубо, преди да ги добавите към вашите макарони. Накрая добавете вашите домати и индийско орехче. Сервирайте горещо.
Освен ако не практикувате интензивно някакъв спорт, Следователно макароните са храни, които трябва да се консумират с голяма мярка. Въпреки това, можете да направите някои наистина вкусни леки рецепти, така че не минете без. Когато искате да ги поставите в менюто, просто останете креативни !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.