Намазва ли рутабагата Блогът

дебелеят Блогът

Не, точно обратното, рутабагата помощ за отслабнете. Често наричан жълта ряпа, ряпа зеле или ряпа, този зеленчук органични нискокалоричен и богат на минерали е отличен за а режим на дукан. Хранителните му качества също му придават няколко Ползи за здраве.

Рутабага помага отслабнете

Rutabaga, научно наименование brassica napobrassica е един от кореноплодните зеленчуци с ниска калоричност, съдържа самоt 38 килограма калории на 100 грама, следователно енергийната му стойност е незначителна.

Тази храна също има високо ниво на диетични фибри и въглехидрати, от друга страна не е така богат източник на липиди и протеин. Благодарение на всички свои свойства, рутабагата е от съществено значение за диета за отслабване.

Нещо повече, този братовчед на ряпата е богата на минерали, съдържа по-специално голямо количество фосфор, калций, калий и манган (Health Canada. Canadian Nutrient File, версия 2005). Когато рутабагата отиде в готвенето, съдържа магнезийи желязо.

Rutabaga също е много богата на витамин С. Трябва да се помни, че рутабагата е в изобилие хранене, тогава този зеленчук съдържа правилните елементи, които помагат да отслабнете и да поддържате добро здраве. т

Съществува обаче взаимодействие между кръстоцветните и някои лекарства. Например индоли, съединения, открити в тези зеленчуци, могат да намалят ефекта на някои болкоуспокояващи.