Намаляването на дневните калории ви помага да загубите 300 калории

Ако се отказвате от определен брой калории всеки ден, което е еквивалентно на парче пица със сирене, е достатъчно, за да подобрите биомаркерите си на метаболитен синдром, по-точно за намаляване на кръвното налягане, излишните мазнини в областта на талията или необичайни нива на холестерол и триглицериди, казват изследователи от университета Дюк в Северна Каролина. Изследването е ръководено от д-р Уилям Краус, който сравнява биомаркерите на група на нормална, контролирана диета с резултатите на група от 143 участници, които се съгласяват да намалят дневния си прием на калории. По време на двегодишното проучване индивиди от групата, решили да намалят приема на калории, са успели да свалят почти 7 килограма.

помага

Проучването, водено от д-р Краус и неговия екип, се фокусира върху общото ограничаване на калориите, а не върху намаляването на приема на някои микроелементи като протеини, въглехидрати или мазнини.