Намаляване само на стомаха и гърдите f; r M; човече! LOL форум скръб; Да се грижи
Въпрос: Отслабнете на стомаха и гърдите: само за мъже! LOL
как човек може най-добре да отслабне на стомаха и гърдите? преди всичко последното, в Интернет не може да се намери много.
Ще бъда благодарен за вашите собствени доклади за опит!:)
Аз самият nciht, но приятел би имал нужда от него ^^
и прости упражнения, които да правите у дома?
всички експерти тук.
НИКОЙ не отслабва от набирания, дъмбели и др.
не можете да превърнете мазнините в мускули или от какво започвате.
Никой не отслабва под половин час упражнения, защото те само се потят и (вече не съм сигурен) се изразходва само консумираната енергия, напр. получени чрез обяд
---> след спорт сте гладни, но не изгаряте никакви мастни резерви.
И така: плувайте, бягайте. цикъл. такива неща
и не бързо, а бавно и дълго
така че може би някой може да го поправи
що се отнася до храненето: промяната на диетата всъщност стига толкова далеч, че човек все още покрива всички нужди, т.е. Хората също се нуждаят от мазнини и протеини (включително захар), всичко е откъде да вземете нещата -> Фруктозата е по-добра от гранулираната захар или както я наричаме.
така че сега това е аба ^^
двама мои приятели отслабнаха със специален хранителен план и „личен фитнес треньор“, който правеше спорт с тях веднъж седмично и им даваше съвети. също беше много успешен!
Отслабването работи САМО ако спортувате (УСТОЙЧИВОСТ) и промените диетата си! има достатъчно ръководства в интернет, в книжарници и т.н.
Цитат:
Никой не отслабва под половин час упражнения, защото те само се потят и (вече не съм сигурен) се изразходва само консумираната енергия, напр. получени чрез обяд
---> след спорт сте гладни, но не се изгарят запаси от мазнини.
е съвсем правилен кулер. Тялото използва запасите от мазнини само когато вече няма директно наличните енергийни резерви (в кръвообращението и т.н.).
Мързи ме да си записвам ефективни учебни единици ^^
е, това е достатъчно за сега, благодаря;)
трудното е да се намери мотивация у други хора
Само по себе си не ме интересува, но това малко притеснява приятелката му и мисля, че и здравето.
да, понякога се храни нездравословно и тъй като отдавна живее сам, учим. Е, едва ли можете да повлияете на нещо подобно, в миналото мама винаги е готвила нещо здравословно;)
Мъжете обичат да пазаруват за плодове и зеленчуци. ^^
какво наистина би те мотивирало?