Намаляване на теглото Противодействайте на йо-йо ефекта
Намаляване на теглото: противодействие на йо-йо ефекта
Хората винаги са се опитвали да отслабнат. Те изпробват диети, програми за отслабване и предполагаеми чудодейни лекове, за да получат мазнини. Често това завършва само с разочарование: изгубените килограми се връщат на бедрата ви по-бързо от очакваното. Този йо-йо ефект гарантира, че много хора вече не се чувстват като загуба на тегло. Очевидно загубата на тегло не работи. Има ефективен начин да направите това
Вместо краш диета, опитайте метаболитна програма
Много краш диети обещават чудеса: „10 килограма за 2 седмици“ не са необичайни. Този тип програми за отслабване обаче не са здравословни. Те карат тялото да отслабва твърде бързо. Предимно водата се измива. Често тези диети са за вид с ниско съдържание на въглехидрати, т.е.избягване на въглехидрати. Тялото е поставено в състояние на постоянна лишения. Проблемът: след като диетата приключи и диетата се нормализира, човек печели много бързо. Тялото „мисли“, че спешно трябва да натрупа резерви, за да оцелее през следващия период на глад.
Вместо такава диета, има по-смисъл да се използва промяна в диетата. Защото не става въпрос за краткосрочно успешно отслабване, а за дългосрочна промяна на навиците. Метаболитна програма като Метаболитен баланс помага да отслабнете в дългосрочен план и да направите нещо добро за тялото. Програмата е научно обоснована и помага на участниците бавно да свикнат с новата диета. Отнема до две седмици за включване на нови навици в ежедневието. Важно е да не се бичувате твърде много. Малките стъпки имат повече смисъл, отколкото изведнъж да искаш да промениш всичко. За това е създаден метаболитният баланс: въвеждат се и се поддържат нови процедури в продължение на дълъг период от време, за да ги превърнат в естествени навици.
Много пресни плодове и зеленчуци формират основата на здравословното хранене. Те са във фокуса на здравословното хранене.
Защо работи метаболитният баланс
Една от специалните характеристики на Metabolic Balance е, че личен супервизор подкрепя участника по време на приемането. В подробната анамнеза се определят важни кръвни стойности, отбелязват се лична медицинска история и навици - те служат като основа за хранителния план. Самият личен супервизор идва от здравния сектор: „Метаболитен баланс“ работи с лекари, натуропати, диетолози и терапевти, за да може да предложи на участниците индивидуална програма за метаболизъм. Супервайзорът помага да не се изпуска целта от поглед в трудни моменти.
Спортът е постоянният спътник
В допълнение към промяната на диетата си, важно е да се упражнявате достатъчно, за да поддържате тялото си здраво. Упражненията са важни за укрепване на имунната система и предотвратяване на заболявания. Упражненията също помагат за стягане на тъканите по време на отслабване. По този начин не остават грозни кожни клапи след голямо намаление. Тялото изглежда твърдо и здраво. Спортът е важен и от хормонална гледна точка: след спорт се отделят ендорфини, т.е. хормони на щастието, които карат спортиста да се чувства добре.
Когато избирате правилния спорт, е важно да обърнете внимание на индивидуалната анамнеза. Болки в ставите, сърдечно-съдови заболявания или високо кръвно налягане са фактори, които могат да ограничат избора. Например, всеки, който се бори с остеоартрит, трябва да се въздържа от класически спортове за спиране и движение като тенис, бадминтон или волейбол. Вместо това колоезденето или плуването са особено добри. Във всеки случай всяко движение е добро. Ежедневната разходка в квартала е много по-здравословна, отколкото просто седене пред телевизора. И за всички, които нямат време за спорт: качването по стълбите вместо асансьора също е упражнение!