Намаляване на теглото Как интернет ви прави тънък - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Влезте ежедневно, въведете текущото си тегло, запазете фигурата си - според скорошно проучване наистина работи. Интернет може да бъде от голяма помощ за трайно намаляване на теглото!
Има хиляди от тях: Интернет форуми, в които можете да обменяте идеи с хора, които също са готови да отслабнат и да оповестяват ежедневно вашите успехи и неуспехи. И всъщност ви помага да отслабнете! Американски учени от Центъра за здравни изследвания Kaiser Permanente в Портланд установиха в проучване, че хората, които често влизат в интерактивни платформи за отслабване, поддържат теглото си в дългосрочен план и са по-мотивирани. За период от две години и половина те оцениха интернет базирана мярка за контрол на теглото. Ето и ето: всички тествани лица, които са влизали поне веднъж седмично, са поддържали теглото си или са продължили да отслабват.
Съвети за намаляване на теглото с едно щракване на мишката
Ние също имаме подобни програми в Германия, които предоставят съвети, експертни мнения и дневници за храна срещу заплащане. Постоянството и честността към себе си са важни. Наклонете се с едно щракване на мишката за съжаление не работи без дисциплина. Всеки, който изневерява, докато тренира и шоколад, си изневерява.
Контрол и мотивация от другите
„Постоянството и отчетността са от съществено значение за всяка програма за поддържане на теглото. Специалното при нашето беше, че той беше достъпен за участниците в Интернет, когато и където и да искаха да го използват “, обяснява ръководителят на изследването Кристин Л. Фънк. Всеки, който чете за успеха и неуспеха на другите, може да бъде мотивиран и да спечели похвала и признание от колегите си участници в кампанията.
Признайте реномирани доставчици
За да бъде програмата успешна, доставчикът трябва да е прав. Добрата подкрепа чрез редовни имейли с образователни материали и упражнения, които мотивират хората да отслабват, трябва да бъде част от програмата. FIT FOR FUN провери за вас седем уважавани доставчици.