Намаляване на теглото - йо-йо ефект, как да избягаш от капана - Хипнотерапия Sahler
Хипноза и психотерапия в Лангенфелд в Рейнланд
Йо-йо ефектът като нежелан резултат от вашата диета. Ще ви покажем как да се справите най-добре с него.
Йо-йо ефектът се отнася до подновеното наддаване на тегло след диета за отслабване. Особено при многократни диети телесното тегло може да се движи нагоре и надолу като йо-йо на струна.
Това звучи противоречиво, но това се случва доста често на жени и мъже, които искат да отслабнат. Често новото крайно тегло е дори по-високо от изходното тегло. Причината за това е толкова стара, колкото и самото човечество - и напълно естествена.
Това се случва в тялото ви, когато сте на диета
Когато се подлагате на диета, ядете по-малко. Така че консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Намалявайки приема на калории, ще отслабнете и ще свалите килограмите. Но преди да се усетите, отново сте на това. Често това е дори повече, отколкото преди да отслабнете. Започвате следващата диета. И отново отива първо надолу с теглото и след това отново нагоре. Затънал си в йо-йо капана. Въпросът е защо е така?
Диетите поставят тялото ви в състояние на дефицит. Това са лоши моменти за организма, когато доставката на хранителни вещества не е гарантирана.
Ето защо тялото ви превключва на задната горелка. Използва възможно най-малко енергия. Механизъм за оцеляване отпреди хладилниците и супермаркетите винаги са били пълни. Защото, когато хората все още живееха в пещери, получаването на храна беше тежко приключение. Преди да имате мамутска пържола в чинията си, първо трябваше да я ловите и убиете. Редовно напълнен стомах не беше даден. Ето защо тялото изгражда резерви за лоши времена.
Причината, поради която това е така и днес, вероятно се дължи на факта, че физически не сме много различни от нашите предци от каменната ера. Биологичната еволюция се нуждае от много дълги периоди от време за промяна и 20 000 години са само миг на око.
Как успешно избягвате йо-йо ефекта?
Повечето диети изискват да се въздържате от упражнения. Строгото броене на калории е редът на деня или фиксираното време на хранене. Често и двете едновременно. Освен това се казва: не яжте въглехидрати заедно с протеини, намалете нездравословните мазнини. Кой иска да запомни всички тези правила? И след това до края на дните си без шоколад, торта, любимия колбас на скара?
Как все още мога да предотвратя йо-йо ефекта, ще попитате? Разбираемо е, че в крайна сметка искате да запазите желаното тегло постоянно. Всъщност е много лесно. По правило диетата трябва да се променя постоянно. Вашата диета трябва да бъде балансирана, здравословна и по отношение на съдържанието на калории, съобразена с вашите индивидуални нужди.
Така че, ако се върнете към старите си хранителни навици след диетата, можете да очаквате теглото ви да се покачи отново. Тревожно е, че силните колебания в телесното тегло увеличават риска от инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания.
Ние ви подкрепяме с нашия опит, НЛП и хипноза при изпълнението, като постоянно променяме основните ви хранителни навици заедно. Не е нужно да се отказвате нито от удоволствието, нито от качеството на живот. Защото храната е съществена част от нашата култура.
Можете да намерите информация за нашата изпитана и тествана концепция за отслабване под: Отслабването става лесно с хипноза