Намаляване на коремните мазнини Висцералните мазнини са толкова рискови GESUNDNAH AOK Баден-Вюртемберг
Висцералната мазнина е вътрешната коремна мазнина, която не може да се види на пръв поглед. Защо е толкова опасно и как да се отървем от него.
Мазнините не са само мазнини. Излишната мастна тъкан на стомаха е значително по-малко здрава, отколкото на ханша, краката и седалището. Там, където се намира коремната мазнина, също е решаващ фактор за това колко е вредно за здравето. По-специално вътрешната коремна мазнина, наречена висцерална мазнина, крие рискове за здравето.
Какво представлява висцералната мазнина?
Можете да прищипите подкожната мазнина по външния корем. Висцералната мазнина, от друга страна, седи в коремната кухина и се натрупва около вътрешните органи. Защо някои хора са склонни да слагат висцерални мазнини по корема, а други подкожни мазнини по корема, все още не е окончателно обяснено научно. Влияещите променливи включват възраст, пол и хормонални и наследствени фактори. Особено мъжете са склонни да имат критично натрупване на мазнини в корема.
Защо висцералната мазнина е опасна?
Вътрешната мазнина на корема е особено метаболитно активна. Това означава, че той образува пратеници, които влияят на различни процеси в тялото. Наред с други неща, те задействат възпалителните процеси, насърчават високото кръвно налягане и стимулират инсулиновата резистентност. Колкото повече мазнини по корема, толкова по-голям е рискът от:
- Сърдечно-съдови заболявания като артериосклероза, инфаркти и инсулти
- Метаболитни заболявания като захарен диабет (диабет)
Коремът ми прекалено дебел ли е? Когато мазнините по корема станат опасни
Процентът на подкожни мазнини и висцерални мазнини в корема, които са с наднормено тегло, могат да бъдат точно определени чрез образна диагностика. Можете обаче да използвате рулетка, за да измерите обиколката на талията си и да разберете дали имате твърде много мазнини по корема. При мъжете обиколката на талията над 94 сантиметра носи повишен риск от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. При жените обиколката на талията от 80 сантиметра или повече е свързана с повишен риск за здравето.
Намаляване на мазнините по корема: Как да се отървем от висцералните мазнини
В повечето случаи прекалено високият прием на калории е причината за наднорменото тегло и твърде много мазнини по корема. Допълнителни фактори могат да бъдат болести, генетично предразположение, както и психологически и социални фактори. Ако причината е нездравословен начин на живот, промяната в диетата в съчетание с повече упражнения може да ви помогне да свалите килограмите върху стомаха си.