Тренд спорт скачане фитнес - пропуснете себе си тънък
Скачането на фитнес ви прави във форма и щастливи
Фитнесът за скокове, известен още като скокове на батут, е много повече от скачане на гъвкава постелка. Новият тренд спорт е да скачате възможно най-мощно на малък батут под музиката. Скачането на устройството обучава вашето Издръжливост като координация и изгаря много калории. Изгаряте три пъти повече калории, скачайки на батут, отколкото джогинг.
Jumping Fitness - фитнес за всички
Jumping Fitness включва скок възможно най-мощно на малък батут под динамична музика. Въпросът не е да скочите възможно най-високо, а по-скоро да изпълнявате контролираните бързи скокове. Важно е да поддържате горната част на тялото стабилна и да дръпнете коленете нагоре. По-специално вашите крака са предизвикани по време на тази тренировка.
Интензивността на скоковете можете да определите сами. Следователно този спорт е подходящ за всички. Пръчките на дръжките са прикрепени към батутите за опора и са ценна помощ за задържане или поддържане. Те също така помагат за увеличаване на скоростта на подскачане и за поддържане на времето.
Фитнес курс по скачане е подобен на курс по аеробика. Инструкторът на курса определя кои движения се извършват с каква скорост. Първо мускулите се разтягат и ставите се мобилизират, преди да се увеличи интензивността на скоковете. Обучението се състои от бързи и бавни скокове, както и последователност от стъпки и скокове от традиционната аеробика и тренировки с тежести. Сместа от двете дисциплини гарантира една интензивна тренировка.
Гарантиран висок тренировъчен ефект и добро настроение
Нагоре и надолу на еластичната подложка се отделят много хормони на щастието в тялото и значително се повишава благосъстоянието.
В сравнение с други спортове за издръжливост, скачането на батут е много интензивно и ефективно. Когато тренирате с гравитация, четири пъти теглото на тялото ви се люлее на постелката, която използва повече от 400 мускула при всяко движение на скок. При фитнес за скачане мускулите ви са отпуснати или отпуснати 120 пъти в минута. Това може да подобри вашата издръжливост, сила и координация. Освен това скачането на батут е по-лесно за ставите, отколкото джогинг. Еластичната подложка поема телесното тегло при скачане и е нежна към ставите, което предотвратява проблеми с коляното. Бързата смяна между товарене и разтоварване също има положителен ефект върху гърба ви, тъй като той е подсилен. Постоянно балансирайки, вие получавате изправен гръбначен стълб и тренирате мускулите на гърба си.
Предимства на фитнес за скачане
- подходящ за начинаещи и напреднали
- Тренира мускулите на гърба
- Тренира издръжливост, сила и координация
- Гаранция за добро настроение
- Високи и бързи тренировъчни ефекти
- Нежен към ставите
- Тренирайте до 400 мускула едновременно
Тънък благодарение на фитнес за скачане
Новият тренд спорт не само популяризира вашия Изграждане на мускули, но също така ви прави слаби. В зависимост от интензивността тренировката е в аеробния диапазон. Изгарянето на мазнините ви се стимулира и консумацията на калории е около 200 kcal за 15 минути тренировка. Разбира се, тази стойност варира в зависимост от нивото на тренировка, интензивност, височина и тегло на спортиста. С редовно обучение насърчавате, като стимулирате метаболизма си, a Намаляване на теглото. Тялото ви ще бъде детоксикирано, прочистено и кожата ви стегната.
Това прави фитнес скачането толкова интензивен, колкото ако бягате в пясъка. Целият ви мускул на краката, корема и гърба, както и дълбоките мускули са укрепени.