Да спим правилно! Стоп за хъркане - ново интернет списание EuroAstra

Защо хъркаме?

Неволно, със сигурност. По време на сън въздухът среща препятствия в частично или напълно запушени дихателни пътища. Вибрациите, които се появяват по това време, които обикновено идват от около мекото небце и езика, се наричат хъркане. Може да се появи и при деца, като в този случай може да бъде причинено от разширяване на носоглътката или сливиците, които обикновено са свързани, но може да се дължи и на нарушения в развитието, които причиняват фарингеална или ларингеална стриктура. В зряла възраст, в допълнение към носните и фарингеалните заболявания, например, рефлуксът също може да бъде причина за хъркане. Увеличаването на броя на излишните килограми пропорционално увеличава тежестта на хъркането С напредване на възрастта хъркането става все по-често, тъй като еластичността на мекото небце на тъканта намалява.

Как хъркаме?

Леката версия е, когато хъркането се случва рядко и само временно. То е по-малко опасно, по-обезпокоително за спящия партньор и обикновено не включва лезия на орган. Ако хъркаме поне три пъти седмично, вече говорим за умерено състояние, което е важно да се изследва, тъй като то може не само да причини сънливост на следващия ден, но и да причини заболяване на заден план. Редовното, силно давещо хъркане, от друга страна, е много сериозен въпрос. Разстройството, наричано още сънна апнея, е свързано с дихателна недостатъчност за поне 10 секунди и може да се появи до 100 пъти през нощта. Когато мозъкът усети липса на кислород, той събужда спящия до степен на дишане, който не го помни на следващия ден. Всичко това до 100 пъти.

Защо хъркането е вредно?

Хъркането със сънна апнея може да причини временно или трайно увреждане на вашето здраве. По-неспокойният сън може да доведе до безсъние, главоболие, намалена концентрация и сънливост на следващия ден, което е много опасно за работата и движението, особено по време на шофиране.